HeartMath Werken aan veerkracht - Individueel coachingsprogramma

Herken je dit?

Je zoekt voortdurend naar evenwicht
tussen je werk- en privéleven.
Je hoofd loopt over en
ervaart een hoge werkdruk.
Na tegenslag heb je moeite om
de draad weer op te pakken.

"Dan is dit programma op
jouw lijf geschreven."

No-nonsense coaching met HeartMath

Geen zweverig gedoe maar meetbaar resultaat.

Altijd bereikbaar zijn, jezelf ontwikkelen en deadlines halen. In de huidige maatschappij sta je altijd 'aan' en moet je uiterst flexibel zijn. Het vergt veel van je om alle ballen in de lucht te houden.

Eenmaal uitgeput heb je een kort lontje. Het lukt je niet meer om je te concentreren en je verliest de controle over je werk.

Kies voor het versterken van je veerkracht en doorbreek de negatieve spiraal. Met dit wetenschappelijk onderbouwde coachprogramma verdwijnt je 'brainfog' als sneeuw voor de zon en heb je plezier in wat je doet.

Download de gratis brochure

Ontvang vrijblijvend advies

Edwin Vriethoff is gecertificeerd Disc- en drijfveren coach

Hallo, ik ben Edwin

Ik help je wanneer je positief en bruisend van energie in het leven wilt staan.

Eind 2014 raakte ik mentaal uitgeput. Ik wilde niet zwak zijn en falen. Daarom nam ik geen gas terug. Voor ik het in de gaten had was ik overspannen.

Nu heb ik een bloeiende praktijk waar ik mensen zoals jou help om veerkrachtig met uitdagingen om te gaan.

Met 23 jaar ervaring in de IT ben ik bekend met presteren onder hoge druk.Daarom begrijp ik jou als geen ander.

Kies voor dit down-to-earth programma, praktisch en met een wetenschappelijke basis.

Toon de mogelijkheden

"Als je bent vastgelopen heb je niet altijd de ruimte en open blik die nodig is om zelf weer op gang te komen.

Edwin vraagt, luistert, spiegelt en helpt je helder te krijgen wat jij belangrijk vindt. Vervolgens wordt gekeken welke stappen gezet kunnen worden om daar te komen waar jij wilt. Het lijkt zo eenvoudig... En dankzij de coaching kom je nog echt in beweging ook."

Paul, Geospatial analist

"Ik voelde me mentaal moe en futloos. Dat maakte me ook erg prikkelbaar.

Een collega raadde me aan om met Edwin contact op te nemen.

Dat één maand al zo'n groot verschil zou maken had ik niet verwacht. Daar ben ik Edwin dankbaar voor en ik kan iedereen zijn begeleiding aanraden."

John, Projectmanager

"Edwin is een uitstekend coach die je helpt ontdekken wat diep van binnen belangrijk voor je is en welke obstakels je tegenhouden om die te bereiken.

Hij houdt je goed een spiegel voor, waardoor je jezelf leert begrijpen en anders naar jezelf gaat kijken. Ik ging begrijpen waarom situaties bepaalde uitwerkingen bij mij hadden en kan daar nu ook beter mee omgaan."

Andreas, Software ontwikkelaar

Buig negatieve gedachten om naar positiviteit.

1. Grip op je gedachten en emoties

Als je vermoeid bent ontstaan negatieve emoties en zie je steeds meer beren op de weg.

Je leert positieve emoties en gedachten te vormen, zodat je bereikt wat je graag wilt.

2. Frisse energie en rust in je hoofd

Je ontwikkelt een verbeterd geheugen, concentratie en een helder denkvermogen.

Je vermoeidheid is verleden tijd dankzij het opladen van je energiereserves.

Eindelijk rust in je hoofd en een frisse dosis energie.

Alle technieken brengen de rust terug in je lichaam.

3. Onthaast en kom tot rust

Leer de dag ontspannen te beginnen zodat je rustig blijft tijdens een dag vol deadlines.

Hoe verder je traject vordert hoe meer je onthaast en rust krijgt.

1. Coaching en ondersteuning

Samen werken we aan het behalen van de beste resultaten, dankzij persoonlijke begeleiding op locatie of online.

Onderzoek wijst uit dat coaching essentieel is om je doel te bereiken.

Ondersteuning van je HeartMath coach tijdens het gehele traject.

Je ontvangt het officiële HeartMath werkboek.

2. Het officiële HeartMath® werkboek

Je maakt gebruik van een overzichtelijk werkboek. Hiermee vergroot je stap voor stap je veerkracht.

Dit werkboek is een ideaal naslagwerk om je voortgang en kennis later nog eens door te nemen.

3. Eenvoudige en tijdbesparende technieken

Meditatie en mindfulness zijn prachtig maar kosten relatief veel tijd. Het is een hele opgave om die tijd vrij te maken.

Je leert eenvoudige technieken die je grootse resultaten opleveren met slechts enkele minuten oefenen.

Een aanpak die weinig tijd kost en eenvoudig te leren is.

Er is meer dan 27 jaar onderzoek gedaan naar het effect van je ademhaling en hartslag op de balans in je lichaam.

4. Meetbare voortgang en inzicht in je binnenwereld.

Dankzij software gebaseerd op 30 jaar wetenschappelijk onderzoek door HeartMath® in samenwerking met neurologen en cardiologen van verschillende universiteiten.

"Ik was regelmatig gefrustreerd en voelde me moe en afwezig, ik zat altijd ergens anders met mijn hoofd. Ik had geen zin meer om dingen te ondernemen. Ik was gestopt met fietsen en kon niet genieten van de kinderen.

Edwin wist tijdens de coaching bepaalde dingen te vragen en me te raken. De aangereikte theorie was heel praktisch, daar hou ik van. Het was fijn dat dingen meetbaar waren, je ziet gewoon wat er gebeurt. Het overtuigde me ervan dat we de goede kant op gingen.

Het is prettig dat je tijdens de coachafspraken even compleet iets anders doet. Je wordt even uit het moment van de sleur gehaald. Ik kan de frustraties nu van me afzetten en daardoor kosten ze niet meer de hele dag energie.

Wat echt wel anders is dan vroeger is dat ik initiatief neem om de kinderen ergens mee naartoe te nemen. Voor hen is het fijn dat ik weer betrokken met ze meedoe. Tijdens een wandeling komt het nu zelfs voor dat ik als eerste de eekhoorntjes zie."

Ivan, Teamlead

Hét werken aan veerkracht programma met HeartMath

Kies nu voor hét coachingsprogramma om jouw mentale veerkracht te versterken.

Aanbevolen door Stanford University en Zilveren Kruis.

Pragmatisch, doelgericht en wetenschappelijk onderbouwd bereik je:

Rust in je hoofd. Je krijgt dé tools om met je gedachten om te gaan en je optimaal te concentreren.
Een opgeladen batterij. Je leert ontspannen, al is je werk nog zo druk.
Optimale veerkracht. Je weet je succesvol staande te houden in wisselende omstandigheden.

Persoonlijk coach programma

Voor welke coaching ga jij?

Volledig online: Individuele coaching vanuit je eigen vertrouwde omgeving

Je laat je niet door afstand begrenzen om tot een solide resultaat te komen. Je ontvangt 4 maanden volledig online begeleiding bestaande uit 7 afspraken en ruim 11 uur coaching.

Vier maanden individuele, online begeleiding.
Verbeterd geheugen en helderder denkvermogen.
Rust in het hoofd, concentratie en beter slapen.
Mentale en emotionele stabiliteit.
Veerkrachtig omgaan met stressvolle situaties.
Herken en verminder mentale en lichamelijke spanningen.
Inclusief persoonlijke meet-apparatuur. (HeartMath Inner balance trainer)

100% vergoed door je werkgever. Zie ook de veelgestelde vragen.

Face-to-face: Individuele coaching op de praktijk in Zevenbergen

Je gaat voor een robuuste aanpak met meetbaar resultaat. Over een periode van ruim 4 maanden begeleid ik je persoonlijk. Je krijgt 7 afspraken bestaande uit 11 uur coaching.

Vier maanden individuele begeleiding.
Veerkrachtig omgaan met stressvolle situaties.
Rust in het hoofd, concentratie en beter slapen.
Mentale en emotionele stabiliteit.
Verbeterd geheugen en helderder denkvermogen.
Herken en verminder mentale en lichamelijke spanningen.
Persoonlijk HeartMath werkboek en concreet actieplan.

100% vergoed door je werkgever. Zie ook de veelgestelde vragen.

Zij gingen jou al voor

"Vorig jaar was een zwart jaar voor mij! Ik was 'uit balans', voelde me gestrest en kon niet meer genieten van leuke dingen. Ik maakte standaard overuren en was vaak pas laat thuis bij mijn gezin.

Vanaf het moment dat ik met de coaching sessies begon, ging het weer bergopwaarts. Edwin liet me over dingen nadenken, met (thuis)opdrachten en oefeningen tijdens de sessies.

Ook kreeg ik van Edwin handvaten, om door een andere bril naar mezelf te kijken. Dan pas zie of snap je bepaalde gevoelens die je al zolang hebt. Ondanks dat de coaching confronterend kon zijn, voelde het vertrouwd en kon ik me weer ontspannen.

Ik heb n.a.v. een opdracht m'n waarden weer op een rijtje, en heb mezelf, mijn gezondheid en het gezin het belangrijkste gemaakt.

Ik mag er zijn en hou weer van mezelf! Dat maakt het ook voor de anderen leuker en gezelliger om met mij om te gaan. Krijg zelfs te horen dat ik straal!"

Joyce, Customer Service Representative

"Ik liep vast op mijn werk omdat ik geen sturing kon geven aan wat van mij verwacht werd. Ik trok me terug in mijn kantoor, voelde me gespannen en stressvol en had lichamelijke klachten zoals hoofdpijn en druk op de borst. Door die signalen wist ik dat er iets moest gebeuren.

De coaching met Edwin was prettig. Ik heb het als respectvol, betrokken en gelijkwaardig ervaren. Ik ben ondersteund in de dingen waar ik behoefte aan had. Het geeft me rust dat ik tegenwoordig een stap naar achteren kan zetten zonder meteen impulsief te reageren. En als ik gespannen ben kan ik het gejaagde en gestreste gevoel stoppen.

Ik kijk meer naar wat ik zelf prettig vind en weet waar ik naartoe wil: Meer in mijn kracht staan. Ik ben uit mijn schulp gekomen en weer zichtbaar op de werkvloer waarbij ik ook mijn eigen grenzen durf aan te geven. Het contact met mijn collega’s is beter geworden omdat ik echt naar ze luister en niet meteen in de weerstand schiet.

Eenmaal thuis op de bank vreet ik mezelf niet meer op na een bewogen dag, maar praat ik daar open met mijn partner over."

Marcel, Coördinator

"Ongeacht wat ik vertelde, bleef Edwin altijd rustig en kalm, zonder te oordelen. Hij heeft de kennis en capaciteiten om een coachvraag breder te bekijken en objectief te blijven.

Ik heb hem ervaren als een betrouwbare coach op wie ik volledig kan rekenen en dat was voor mij nodig om daadwerkelijk vooruitgang te kunnen maken."

Marie-Jose, Scrum master

"Edwin is open, rustig, heeft veel kennis over de theorie van hartcoherentie en weet deze goed over te brengen. Ik voelde mij op mijn gemak en werd op een prettige manier gecoacht.

De gesprekken en inhoud van het programma hebben mij houvast gegeven. Edwin heeft ervoor gezorgd dat ik meer energie heb en hierdoor meer in balans ben. Bedankt!"

Frank, Consultant

"Ondanks dat ik in het verleden al best veel aan zelfanalyse heb gedaan ben ik door de sessies met Edwin toch weer tot nieuwe inzichten gekomen en heb een paar keer een mooie ‘Aha-erlebnis’ gehad.

Ik vond Edwin als persoon heel prettig in de omgang en voelde mij bij hem bijzonder op mijn gemak. Ik vind hem een goede coach die je ook helpt als je er zelf niet helemaal uitkomt."

Ben, Engineer

Bekijk meer klantervaringen

Wetenschappelijk resultaat hartcoherentie

Bewezen resultaat

Wetenschappelijke studies bij meer dan 11.500 mensen hebben verbetering op mentaal en emotioneel gebied aangetoond. Dit in slechts 6-9 weken tijd dankzij het volgen van Heartmath coaching en training.

"De technieken van HeartMath zijn buitengewoon effectief in het terugdringen van stress, angst en het verbeteren van prestaties. In tegenstelling tot veel andere producten en diensten die soortgelijke claims leggen, heeft het een solide wetenschappelijke basis." - Paul J. Rosch, M.D., President of the American Institute of Stress en Clinical Professor of Medicine and Psychiatry, New York Medical College.

Veelgestelde vragen

Hoe weet ik zeker dat dit programma voor mij gaat werken?

Ik geloof er heilig in dat dit programma jou gaat helpen. Waarom?

Iedereen die je is voorgegaan heeft de rust in hun lijf en toegenomen mentale prestaties bereikt..

Omdat je rechtstreeks invloed uitoefent op de balans in je autonoom zenuwstelsel, gaat je lichaam hormonen aanmaken die je mentaal veerkrachtig maken. Dat is een proces dat je niet kunt tegenhouden.

De wetenschap ondersteunt deze uitspraken. Op de site van HeartMath vind je een uitgebreid overzicht van wetenschappelijke publicaties.

Twijfel je nog? Tijdens een vrijblijvend gesprek vertel ik je graag meer en laat ik je het effect van hartcoherentie ervaren.

Van welke technieken maakt dit HeartMath programma gebruik?

Het programma is gebaseerd op een techniek waarbij je jezelf coherent maakt. Dit doe je door je ademhaling te controleren. Deze techniek heet hartcoherentie.

Wat dat precies inhoudt en hoe het werkt, lees je op de site van HeartMath uitgebreid terug.

De grootste kracht van deze methodiek is de feedback die je krijgt op je scherm via een hartslagsensor. Je ziet meteen welk effect de oefeningen en coaching op je lichaam hebben. Dat maakt het down-to-earth en meetbaar.

Is de coaching vertrouwelijk?

De inhoud van de gesprekken is altijd vertrouwelijk, ongeacht of jouw werkgever wel of niet het traject vergoedt. Alleen met jouw persoonlijke toestemming, kan en mag ik met een derde partij inhoudelijk over je case spreken.

Is er een wetenschappelijk basis voor dit programma?

Ja die is er. Het HeartMath instituut heeft inmiddels meer dan 30 jaar wetenschappelijk onderzoek verricht. Ook Harvard onderwijst de technieken. Zie ook één van hun meest populaire publicaties ooit over hartcoherentie.

Wat kost dit programma precies en wat is er inbegrepen bij de prijs?

Het totaalbedrag is afhankelijk van de gekozen vorm. Groepscoaching, face-to-face of online. Op basis van je situatie kan je ook voor extra sessies kiezen.

De inhoud van het programma vind je door naar boven te scrollen op deze pagina. De online variant is iets duurder omdat dat altijd inclusief de Innerbalance trainer (hartcoherentie meetapparatuur) is voor thuisgebruik.

Na een vrijblijvend kennismakingsgesprek weet je exact wat de benodigde investering is.

Ps. Wist je dat in bijna alle gevallen je werkgever het coachtraject wil vergoeden? Tijdens het vrijblijvende gesprek vertel ik je hier graag meer over.

Hoe maak ik gebruik van de tevredenheidsgarantie?

Je ontvangt deze garantie automatisch zodat je als particulier zorgeloos kunt deelnemen. Als je alle opdrachten en adviezen volgens afspraak hebt opvolgt en je bent na 3 afspreken niet tevreden met de kwaliteit van het programma dan ontvang je je investering retour minus 70 euro administatiekosten. Hiervoor geef je schriftelijk voor aanvang van de 4e afspraak aan waarom je niet tevreden bent. Ik durf je deze unieke garantie te bieden op basis van behaalde resultaten, het werken op trajectbasis en het wetenschappelijke bewijs.

Kan ik in termijnen betalen?

Als je aan alles voelt dat het programma jou gaat helpen, dan is het mogelijk om in termijnen te betalen. Tijdens de vrijblijvende kennismaking vinden we een oplossing en maken we een afspraak die aansluit bij jouw situatie.

Het is in de meeste gevallen ook een optie dat je werkgever je coaching betaalt. Ik vertel je er graag meer over in het gratis adviesgesprek.

Kan mijn werkgever voor dit programma betalen?

Wist je dat in 9 van de 10 gevallen de werkgever het coachingtraject betaalt? Veel bedrijven hebben een persoonlijk budget gereserveerd voor opleidingskosten en persoonlijke en professionele ontwikkeling. In bijna alle gevallen zijn werkgevers bereid vitaliteitstrajecten te vergoeden omdat zij gebaat zijn bij een gezonde, goed functionerende medewerker. Informeer bij jouw werkgever of hier mogelijkheden voor zijn. Lees ook het artikel op deze site over vergoedingen via je werkgever.

Kan ik als ondernemer de kosten aftrekken bij de belasting?

Als ondernemer of ZZP’er kunnen de kosten en de btw van een zakelijk coachingstraject mogelijk aftrekbaar zijn van de belasting. Voorwaarden hiervoor kun je vinden op de website van de Belastingdienst. Je kunt ook informeren bij je accountant naar de mogelijkheden.