Werken aan veerkracht

Overwin je stress, irritaties en vermoeidheid.
Geniet weer vol focus van het leven.

Herken je dit?

  • Je voelt je moe en futloos.
  • Je bent snel overprikkeld en geïrriteerd.
  • Je hebt plotselinge emotionele buien.

"dan is dit de ideale aanpak
voor je probleem."

Coaching bij stress voor de IT-professional

Geen zweverig gedoe maar een effectieve en praktische aanpak.

Deadlines, reorganisaties en altijd bereikbaar zijn. De werkdruk in de IT ligt hoog. Zowel thuis als op het werk probeer je alle ballen in de lucht te houden. Helaas is dat niet vol te houden.

Eenmaal in een burn-out heb je zo weinig energie over dat lopen van de bank naar de keuken al een hele uitdaging is. Je krijgt paniek-aanvallen en weet niet meer hoe je verder moet.

Kies voor je gezondheid en doorbreek de negatieve spiraal. Het is tijd om het heft weer in eigen hand te nemen.

Met dit wetenschappelijk onderbouwde coachprogramma verdwijnen je stressklachten als sneeuw voor de zon en geniet je weer vol focus van het leven.

Ontvang de gratis brochure

Ik wil deskundig advies

Waarom kies je voor HeartState?

Ga voor 100% meetbaar resultaat.

Voor de IT-professional

Pragmatisch, down-to-earth en wetenschappelijk bewezen.

Zowel online als face-to-face.

Effectieve totaalaanpak

Herstel fysiek, versterk je veerkracht en verander je gedrag.

Klanttevredenheid staat voorop.

Unieke resultaatgarantie

Zonder extra kosten door als je afgesproken doel nog niet is behaald.

Edwin Vriethoff is professional HeartMath coach

Hallo, ik ben Edwin

Ik help je wanneer je worstelt met de gevolgen van een hoge werkdruk en aanhoudende stress.

Eind 2014 had ik een nieuwe baan en een jong gezin. Bang om te faalen werkte ik te hard. Voor ik het in de gaten had was ik overspannen.

Nu heb ik een bloeiende praktijk waar ik mensen zoals jou help om de rust en energie terug te vinden.

Met 22 jaar ervaring in de IT ben ik bekend met mentaal presteren onder hoge druk. Daarom begrijp ik jou als geen ander.

Kies voor dit down-to-earth programma, buitengewoon geschikt voor de IT-professional.

Toon de mogelijkheden

"Als je bent vastgelopen heb je niet altijd de ruimte en open blik die nodig is om zelf weer op gang te komen.

Edwin vraagt, luistert, spiegelt en helpt je helder te krijgen wat jij belangrijk vindt. Vervolgens wordt gekeken welke stappen gezet kunnen worden om daar te komen waar jij wilt. Het lijkt zo eenvoudig... En dankzij de coaching kom je nog echt in beweging ook."

Paul, Geospatial analist

"Ik was regelmatig gefrustreerd en voelde me moe en afwezig, ik zat altijd ergens anders met mijn hoofd. Ik had geen zin meer om dingen te ondernemen.

Edwin wist tijdens de coaching bepaalde dingen te vragen en me te raken. De aangereikte theorie was heel praktisch, daar hou ik van. Het was fijn dat dingen meetbaar waren, je ziet gewoon wat er gebeurt."

Ivan, Teamlead

"Edwin is een uitstekend coach die je helpt ontdekken wat diep van binnen belangrijk voor je is en welke obstakels je tegenhouden om die te bereiken.

Hij houdt je goed een spiegel voor, waardoor je jezelf leert begrijpen en anders naar jezelf gaat kijken. Ik ging begrijpen waarom situaties bepaalde uitwerkingen bij mij hadden en kan daar nu ook beter mee omgaan."

Andreas, Software ontwikkelaar

Wat levert de praktische coaching je op?

Ben je bewust van de impact van stress en emoties.

1. Grip op je emoties en gedachten

Chronische stress veroorzaakt heftige emoties en angsten.

Je leert er rust en kalmte in te brengen. Je neemt de regie en laat je niet meer overvallen door je emoties.

2. Frisse energie en rust in je hoofd

Laad je energiereserves op en verhelp je vermoeidheid.

Door je nieuwe vaardigheden denk je helder na en vind je creatieve oplossingen.

Met rust in je hoofd en een volle batterij ben je ook nog eens creatiever.
Tijdens coaching ga je actief aan de slag met persoonlijke blokkades.

3. Overwin je obstakels

Bij je eerdere pogingen om te veranderen ben je van een koude kermis thuisgekomen.

Ik help je om je blokkades te doorbreken en je gedroomde resultaat bereiken.

4. Weet wat je wilt

Zodra je weet wie je bent ontstaat orde in de chaos en valt alles op z'n plek.

Je maakt krachtige keuzes die je voldoening en frisse energie geven.

Voel je tevreden en voldaan door te doen wat belangrijk voor je is.
Alle onderdelen in het programma dragen bij aan je persoonlijke rust.

5. Onthaast en kom tot rust

Leer de dag ontspannen te beginnen zodat je rustig blijft tijdens een dag vol deadlines.

Hoe verder je traject vordert hoe meer je onthaast en rust krijgt.

6. Inzicht in wat er in je binnenwereld gebeurt.

Dankzij software gebaseerd op 30 jaar wetenschappelijk onderzoek door HeartMath® in samenwerking met neurologen en cardiologen van verschillende universiteiten.

Er is meer dan 27 jaar onderzoek gedaan naar het effect van je ademhaling en hartslag op de balans in je lichaam.
Een aanpak die weinig tijd kost en eenvoudig te leren is.

7. Eenvoudige en tijdbesparende technieken

Meditatie en mindfulness zijn prachtig maar kosten relatief veel tijd. Het is een hele opgave om die tijd vrij te maken.

De eenvoudige technieken in dit programma brengen je grootse resultaten met slechts enkele minuten oefenen.

Actie: tijdelijke bonus voor snelle beslissers

1. 'Wandel je stress weg' audio begeleiding

De meest praktische oplossing om te onthaasten? Kom achter het beeldscherm vandaan en maak een ommetje. Via een audio-opname vertel ik je precies wat je moet doen. Vraag je gesprek aan en ontvang de opname met een waarde van 50 euro cadeau.

Mp3 begeleiding wandeling in de natuur.
Korting op de Inner Balance Trainer.

2. Bespaar met een buitengewone korting op de Inner Balance Trainer

Met de HeartMath Inner Balance Trainer word jij een ster in het tot rust brengen van je lijf. Bij deelname aan het programma ontvang je een uitzonderlijke korting van 50 euro op de aanschaf.

3. Persoonlijke audio begeleiding van alle hartcoherentie oefeningen

Bij deelname aan dit programma ontvang je van alle hartcoherentie oefeningen een door mij ingesproken begeleiding met een totale waarde van 99 euro.

Oefeningen in mp3 formaat voor hartcoherentie.

Ontvang je bonus via het gratis gesprek

0u:00m:00s

“Thanks for helping me grow”

"Vorig jaar was een zwart jaar voor mij! Ik was 'uit balans', voelde me gestrest en kon niet meer genieten van leuke dingen. Ik maakte standaard overuren en was vaak pas laat thuis bij mijn gezin.

Vooral van de wandel-sessies heb ik genoten. Ik heb geleerd om mindful te wandelen. Dat vind ik heerlijk! Van een wandeling kom ik helemaal zen en ontspannen terug.

Ook kreeg ik van Edwin handvaten, om door een andere bril naar mezelf te kijken. Dan pas zie of snap je bepaalde gevoelens die je al zolang hebt. Ondanks dat de coaching confronterend kon zijn, voelde het vertrouwd en kon ik me weer ontspannen.

Ik heb m'n waarden weer op een rijtje, en heb mezelf, mijn gezondheid en het gezin het belangrijkste gemaakt.

Ik mag er zijn en hou weer van mezelf! Dat maakt het ook voor de anderen leuker en gezelliger om met mij om te gaan. Krijg zelfs te horen dat ik straal!"

Joyce, Customer Service Representative

Kom in actie en doorbreek de negatieve spiraal

Hét werken aan veerkracht programma

Kies nu voor het ultieme coachingsprogramma voor de IT-professional en kom mentaal, fysiek en emotioneel weer in beweging.

Pragmatisch, doelgericht en wetenschappelijk onderbouwd.

Onder begeleiding van een gecertificeerd coach ga jij voor meetbaar resultaat. Je bereikt:

  • Rust in je hoofd. Je krijgt tools om met je gedachten om te gaan.
  • Een opgeladen batterij. Je leert ontspannen, al is je werk nog zo druk.
  • Lekker in je vel. Je geniet weer van het leven vol rust en energie.

 

Persoonlijk coach programma

Voor welke coaching ga jij?

Online coaching

Volledig online: Individuele coaching vanuit je eigen vertrouwde omgeving

Je laat je niet door afstand en tijd begrenzen om tot een solide resultaat te komen. Je ontvangt 6 maanden online begeleiding waarbij we 10 keer afspreken.
  • Zes maanden individuele, online begeleiding.
  • Voel je weer energiek en ontspannen.
  • Rust in je lijf en helderheid in je hoofd.
  • Persoonlijk en concreet actieplan.
  • Inclusief HeartMath werkboek en eigen meet-apparatuur. (Inner balance trainer)
1645,-
Face to face coaching

Face-to-face: Individuele coaching op de praktijk en wandelend in de natuur

Je gaat voor een robuuste aanpak met meetbaar resultaat. Over een periode van ruim 6 maanden begeleid ik je persoonlijk en hebben we 10 afspraken.
  • Zes maanden individuele begeleiding.
  • Overwin je persoonlijke blokkades.
  • Direct ontspannen, al is je werk nog zo druk.
  • Rust in je lijf en helderheid in je hoofd.
  • Persoonlijk HeartMath werkboek en concreet actieplan.
1595,-

Kom in aanmerking voor een gratis & vrijblijvend gesprek t.w.v. € 117

Zij gingen jou al voor

"Door een oud ongeluk heb ik vaak last van ongemak en pijn. Ik sliep slecht, werd onzeker en ervaarde onbewust veel stress. Ik merkte dat ik keuzes voor me uitschoof, lang kon dralen met vraagstukken en vaak op nieuwe plekken om hulp vroeg voor mijn klachten.

Edwin heeft me gecoacht met de HeartMath methode. Ik heb veel bijgeleerd over stress, mijn gedrag, over de invloed van de ademhaling, over coherent zijn en het bewust beïnvloeden van je veerkracht. Interessant dat je gewoon kan meten wat er gebeurt. Hierdoor kan je er niet omheen en dat heeft ook geholpen.

Edwin is niet alleen begripvol en sensitief, hij is ook doortastend. Hij hield me regelmatig de spiegel voor en bij de les. In zeven inspirerende sessies en met de praktische oefeningen ben ik aan de slag gegaan.

Ik voel me nu mentaal, fysiek en emotioneel sterker, maak gemakkelijker keuzes en ga veel beter om met mijn lichamelijke klachten. Waardoor ze veel minder mijn leven bepalen en ik beter vertrouw op mijn eigen wijsheid."

Frida, Trainer

"Ik liep vast op mijn werk omdat ik geen sturing kon geven aan wat van mij verwacht werd. Ik trok me terug in mijn kantoor, voelde me gespannen en stressvol en had lichamelijke klachten zoals hoofdpijn en druk op de borst. Door die signalen wist ik dat er iets moest gebeuren.

De coaching met Edwin was prettig. Ik heb het als respectvol, betrokken en gelijkwaardig ervaren. Ik ben ondersteund in de dingen waar ik behoefte aan had. Het geeft me rust dat ik tegenwoordig een stap naar achteren kan zetten zonder meteen impulsief te reageren. En als ik gespannen ben kan ik het gejaagde en gestreste gevoel stoppen.

Ik kijk meer naar wat ik zelf prettig vind en weet waar ik naartoe wil: Meer in mijn kracht staan. Ik ben uit mijn schulp gekomen en weer zichtbaar op de werkvloer waarbij ik ook mijn eigen grenzen durf aan te geven. Het contact met mijn collega’s is beter geworden omdat ik echt naar ze luister en niet meteen in de weerstand schiet.

Eenmaal thuis op de bank vreet ik mezelf niet meer op na een bewogen dag, maar praat ik daar open met mijn partner over."

Marcel, Coördinator

"Ongeacht wat ik vertelde, bleef Edwin altijd rustig en kalm, zonder te oordelen. Hij heeft de kennis en capaciteiten om een coachvraag breder te bekijken en objectief te blijven.

Ik heb hem ervaren als een betrouwbare coach op wie ik volledig kan rekenen en dat was voor mij nodig om daadwerkelijk vooruitgang te kunnen maken."

Marie-Jose, Scrum master

"Edwin is open, rustig, heeft veel kennis over de theorie van hartcoherentie en weet deze goed over te brengen. Ik voelde mij op mijn gemak en werd op een prettige manier gecoacht.

De gesprekken en inhoud van het programma hebben mij houvast gegeven. Edwin heeft ervoor gezorgd dat ik meer energie heb en hierdoor meer in balans ben. Bedankt!"

Frank, Consultant

"Ondanks dat ik in het verleden al best veel aan zelfanalyse heb gedaan ben ik door de sessies met Edwin toch weer tot nieuwe inzichten gekomen en heb een paar keer een mooie ‘Aha-erlebnis’ gehad.

Ik vond Edwin als persoon heel prettig in de omgang en voelde mij bij hem bijzonder op mijn gemak. Ik vind hem een goede coach die je ook helpt als je er zelf niet helemaal uitkomt."

Ben, Engineer
Bekijk meer klantervaringen
Wetenschappelijk resultaat hartcoherentie

Bewezen resultaat

Wetenschappelijke studies bij meer dan 11.500 mensen hebben verbetering op mentaal en emotioneel gebied aangetoond. Dit in slechts 6-9 weken tijd dankzij het volgen van Heartmath coaching en training.

"De technieken van HeartMath zijn buitengewoon effectief in het terugdringen van stress, angst en het verbeteren van prestaties. In tegenstelling tot veel andere producten en diensten die soortgelijke claims leggen, heeft het een solide wetenschappelijke basis." - Paul J. Rosch, M.D., President of the American Institute of Stress en Clinical Professor of Medicine and Psychiatry, New York Medical College.

Unieke resultaatgarantie

Je ontvangt een unieke garantie op de coaching omdat ik alleen op trajectbasis werk met een wetenschappelijk bewezen aanpak. Heb je je gehouden aan de opdrachten en toch je doel niet behaald? Dan mag je zonder extra kosten verder. Net zolang tot je doel wél is bereikt.

Ja, ik wil in gesprek

Veelgestelde vragen

Ik geloof er heilig in dat dit programma jou gaat helpen. Waarom?

Iedereen die je is voorgegaan heeft ervaren dat ze veel meer rust in hun lichaam, helderheid in hun hoofd hebben gekregen en zich weer vol energie voelen.

Omdat je rechtstreeks invloed uitoefent op de balans in je autonoom zenuwstelsel, gaat je lichaam hormonen aanmaken die je rust en veerkracht brengen. Dat is een proces dat je niet kunt tegenhouden.

De wetenschap ondersteunt deze uitspraken. Op de site van HeartMath vind je een uitgebreid overzicht van wetenschappelijke publicaties.

Twijfel je nog? Tijdens een vrijblijvend gesprek vertel ik je graag meer en laat ik je het effect van hartcoherentie ervaren.

Het programma is gebaseerd op een techniek waarbij je je ademhaling gaat controleren. Deze techniek heet hartcoherentie.

Wat dat precies inhoudt en hoe het werkt, lees je op de site van HeartMath uitgebreid terug.

De grootste kracht van deze methodiek is de feedback die je krijgt op je scherm via een hartslagsensor. Je ziet meteen welk effect de oefeningen en coaching op je lichaam hebben. Dat maakt het down-to-earth en meetbaar.

Je kunt je stressniveau onmiddellijk omlaag brengen zodra je de basistechniek beheerst. Die leer je al tijdens het 1e of uiterlijk 2e coachgesprek.

Voor een duurzaam en permanent resultaat hangt het er vanaf hoe vaak je de technieken oefent. Uiteraard motiveer en help ik je tijdens de coaching om de methodes toe te passen binnen jouw persoonlijke situatie.

Het hangt er natuurlijk vanaf welke ervaringen je eerder geprobeerd hebt. Er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden. Waar het om gaat is dat je met een methode werkt die bij jou past.

De methode in mijn programma is praktisch, wetenschappelijk bewezen en kost weinig tijd om toe te passen. Bovendien behandelen we meerdere varianten van de techniek, zodat je die vormen kunt kiezen waar jij je goed bij voelt.

Zelf heb ik bijvoorbeeld ook ervaring met meditatie en mindfulness. Uiteindelijk sprak de eenvoud en down-to-earth benadering van hartcoherentie mij het meeste aan, waardoor dit voor mij het beste werkt. De variatie in de technieken zorgen er ook voor dat het nooit saai wordt.

Je hartritme varieert voortdurend. Met andere woorden hebben we het dan over de tijdsintervallen tussen je hartslagen. We noemen dit hartritme variabiliteit (HRV). HRV geeft je belangrijke informatie over zowel je veerkracht als vitaliteit, maar ook over de actuele toestand van het lichaam. Onderzoek heeft uitgewezen dat HRV zeer gevoelig is voor emotionele veranderingen. De mate van samenhang in de HRV noemen we coherentie. Een hoge mate van coherentie bevordert optimale prestaties, zorgt voor optimale hersenfuncties en het ontwikkelen van veerkracht.
We beginnen altijd met een kennismakingsgesprek om te onderzoeken of er een onderlinge klik is en om te bepalen of coaching geschikt is in jouw situatie. Alleen wanneer we er beiden van overtuigd zijn dat de coaching en dit programma voor jou de juiste weg is, kan je gaan deelnemen.
De inhoud van de gesprekken is altijd vertrouwelijk, ongeacht of jouw werkgever wel of niet het traject vergoedt. Alleen met jouw persoonlijke toestemming, kan en mag ik met een derde partij inhoudelijk over je case spreken.
Ja die is er. Het HeartMath instituut heeft inmiddels meer dan 30 jaar wetenschappelijk onderzoek verricht. Ook Harvard onderwijst de technieken. Zie ook één van hun meest populaire publicaties ooit over hartcoherentie.

Het totaalbedrag is afhankelijk van de gekozen vorm. Groepscoaching, face-to-face of online. Op basis van je situatie kan je ook voor extra sessies kiezen.

De inhoud van het programma en de vanaf prijzen vind je door naar boven te scrollen op deze pagina. De online variant is iets duurder omdat dat altijd inclusief de Innerbalance trainer (hartcoherentie meetapparatuur) is voor thuisgebruik.

Na een vrijblijvend kennismakingsgesprek weet je exact wat de benodigde investering is.

Ps. Wist je dat in bijna alle gevallen je werkgever het coachtraject wil vergoeden? Tijdens het vrijblijvende gesprek vertel ik je hier graag meer over.

Als je aan alles voelt dat het programma jou gaat helpen, dan is het mogelijk om in termijnen te betalen. Tijdens de vrijblijvende kennismaking vinden we een oplossing en maken we een afspraak die aansluit bij jouw situatie.

Het is in de meeste gevallen ook een optie dat je werkgever je coaching betaalt. Ik vertel je er graag meer over in het gratis adviesgesprek.

Nee je hoeft nooit voor de kennismaking te betalen. Het eerste gesprek is geheel vrijblijvend en belangrijk om te onderzoeken of er een onderlinge klik is. Zowel jij als ik moeten een goed gevoel hebben bij elkaar en er zeker van zijn dat dit programma jou gaat verder helpen.

Je ontvangt deze garantie automatisch. We evalueren regelmatig de voortgang van je proces. Als je alle opdrachten en adviezen volgens afspraak hebt opvolgt en toch niet je afgesproken doel bereikt, mag je zonder extra kosten verder. Ik durf je deze unieke garantie te bieden op basis van behaalde resultaten, het werken op trajectbasis en het wetenschappelijke bewijs.

Wist je dat in 9 van de 10 gevallen de werkgever het coachingtraject betaalt? Veel bedrijven hebben een persoonlijk budget gereserveerd voor opleidingskosten en persoonlijke en professionele ontwikkeling. In bijna alle gevallen zijn werkgevers bereid vitaliteitstrajecten te vergoeden omdat zij gebaat zijn bij een gezonde, goed functionerende medewerker. Informeer bij jouw werkgever of hier mogelijkheden voor zijn. Lees ook het artikel op deze site over vergoedingen via je werkgever.
Vergoeding is mogelijk wanneer je verzekerd bent via het PRESENT of LIVVIT pakket van Zilveren Kruis. In andere gevallen behoort coaching helaas niet tot het basispakket en wordt het doorgaans niet vergoed door ziektekostenverzekeraars. Dit nadeel heeft wel als voordeel dat er geen beroep wordt gedaan op je jaarlijkse eigen risico dat in 2022 € 385 bedraagt. Afhankelijk van een aanvullende polis kan het zijn dat dit soort kosten gedeeltelijk vergoed worden als je aanvullend verzekerd bent. Informeer bij je ziektekostenverzekeraar naar de mogelijkheden.
Als ondernemer of ZZP’er kunnen de kosten en de btw van een zakelijk coachingstraject mogelijk aftrekbaar zijn van de belasting. Voorwaarden hiervoor kun je vinden op de website van de Belastingdienst. Je kunt ook informeren bij je accountant naar de mogelijkheden.
Stop je stress en boost je veerkracht.

Mis de boot niet en voorkom dat je opbrandt. Neem een besluit.

Je kunt nu twee richtingen op.

Je kunt achteruit

Je doet niks, waardoor er niks verandert. Geen focus – wel verloren energie, stress en frustraties.

Of… je gaat vooruit

Je plant een vrijblijvende en gratis
kennismaking met me in.

Je vertelt wat je dwars zit. Ik kijk of ik je kan helpen. Zo niet: dan zeg ik het ook.

Dit is 100% vrijblijvend. Je zit nergens aan vast en bent niks verplicht.

Ja, ik wil kennismaken

Of ontvang nu de gratis brochure

Bijna klaar. Vul je gegevens in.
Op werkdagen wordt binnen 24 uur contact met je opgenomen.
Je maakt gebruik van de exclusieve bonusactie.
Bijna klaar. Vul je gegevens in.
Je ontvangt de brochure per e-mail.