Ga naar de inhoud
Neem direct contact op met Edwin Vriethoff van HeartState via WhatsApp085 0470752
Het e-book voor het versterken van je energie, focus en rust.Krijg grip op je energie en focus
Over Edwin Blog Praktijk Ervaringen In de media Tips
HeartState coaching Grip Focus EnergiePraktijk Vitaal Moerdijk, betrouwbare en wetenschappelijk onderbouwde stress coaching
  •  Aanbod
  •  Aanpak
  •  Klantverhalen
  •  Over Edwin
  •  Blog
  •  Contact
  •  E-book: Grip op energie
  •  Gratis brochure
bewustwording

Bewustwording, ben jij in controle?

  • Bijgewerkt op 17 juni 201921 september 2021 |
Leestijd: 2 minuten

Bewustwording is een belangrijk proces binnen coaching. Het zorgt ervoor dat je solide stappen zal maken in je persoonlijke ontwikkeling. Dankzij bewustwording kom je los van je oude patronen, kom je in beweging en zal je verandering in gang zetten.

Onze gewoonten, impulsen, routines en reacties bepalen voor een groot deel hoe we zijn. Bovendien zijn ze noodzakelijk voor ons om efficiënt te functioneren. Hoe zou jouw leven er immers uit zien wanneer je constant met de volledige aandacht terugkerende handelingen zou moeten uitvoeren? Bijvoorbeeld tijdens het tanden poetsen of autorijden?

Het probleem is echter, dat we zo gewend zijn om op de automatische piloot te staan, dat we ondertussen niet meer bewust in controle zijn. Onze gewoonten, impulsen en routine hebben de controle over ons gedrag gekregen.

Wat gebeurt er om je heen, wat denk je op dat moment en hoe reageer je daarop? Waarom doe je wat je doet? Bewustwording betekend dat je afstand kan nemen en overziet wat er aan de hand is. Zodoende kan je een afgewogen keuze maken over hoe je gaat reageren.

Binnen bewustwording zijn een aantal fases te onderscheiden. Om het eenvoudig te houden gebruik en beschrijf ik hieronder 3 verschillende fases.

Op de automatische piloot – onbewust onwetend

Veel mensen leven volledig op de automatische piloot en zijn zich niet meer bewust van hun automatismen. In de omgang met de ene persoon ben je meegaand terwijl je met de anders juist erg direct bent. Staat er plotseling bezoek op de stoep, dan voel je je gestrest en zelfs geïrriteerd. En als iemand je om hulp vraagt lukt het je niet om ‘Nee’ te zeggen en antwoord je vrijwel automatisch met een ‘Ja’. Allemaal voorbeelden van onbewust gedrag, waardoor je jezelf laat leiden door je gedachten, impulsen en gebeurtenissen.

Waarom doe ik dit eigenlijk? – bewustwording

In deze fase ben je je er bewust van dat je onbewust leeft en ben je bekend met je drijfveren en overtuigingen. Het is dan mogelijk om een al meer observerende positie in te nemen. Je begint je vaste patronen te herkennen en als het ware zie je jezelf doen, denken en/of handelen. Zo herken je het bijvoorbeeld wanneer een overtuiging als “Het is eigenlijk nooit goed genoeg” of “Ik wil graag aardig gevonden worden” opspeelt. Het is het begin van bewustwording, al lukt het nog niet direct om anders te handelen.

Als jij je niet bewust bent van wat je denkt of voelt, dan kan je er ook niet voor kiezen om het anders te doen.

In het moment leven – bewust zijn

Wanneer je je eenmaal bewust bent van wat je onbewust doet, zal je dat blijven opmerken. Je bent in staat om jezelf af te vragen of opkomende gevoelens en gedachten een correcte reactie zijn op de situatie van het moment. Is dat niet het geval, dan ben je in staat om te bepalen welke gedachten en gevoelens dat wel zouden zijn. Daarmee kan je dan ook het bijpassende gedrag inzetten.

Je bent in staat om steeds meer bewust keuzes te maken en ernaar te leven. Jij bent nu in controle!

Hoe werk ik met coachees aan bewustwording?

Tijdens de coaching sessies gebruik ik diverse technieken om, via nieuwe inzichten, de bewustwording van de coachee te laten groeien.

Om te beginnen breng ik samen met de coachee in kaart wat zijn of haar waarden, kwaliteiten en talenten zijn. Voor de meeste mensen zijn deze zo normaal geworden, dat ze een volledig onbewuste rol zijn gaan spelen in het dagelijks leven. Hoe mooi zou het zijn als je deze voortaan weer bewust in kan gaan zetten?

Met behulp van een persoonlijkheidsmodel krijg je als coachee inzicht in het basis patroon van jouw gedrag. Met de kennis van je primaire drijfveren en overtuigingen, zal je de situaties herkennen waarin je volgens je vaste patroon wilt reageren.

Als coachee breng je tijdens het coachingstraject praktijksituaties in om nader te onderzoeken. Ik help je, met oefeningen, om de situatie vanuit verschillende invalshoeken te benaderen. Hierdoor ontstaat bewustwording over wat er daadwerkelijk bij jou speelt. Wat zijn je gedachten, gevoelens en mogelijke belemmeringen in de betreffende situatie?

Dankzij het groeien van je bewustwording zal je loskomen van je oude patronen en zal je de volgende stap gaan maken in je persoonlijke ontwikkeling.

Zelf een eerste stap zetten in het werken aan je bewustwordingsproces? Beantwoord dan dagelijks aan het eind van de dag de vragen: wat ging goed, wat ging minder en wat was mijn rol in het geheel? Op deze manier kom je steeds een stapje verder in je eigen persoonlijke ontwikkeling.

bewustwording controle drijfveren functioneren gedrag nu persoonlijke ontwikkeling reflecteren
X

donderdag 23 juni om 20.00 uur

Het geheim om weer vol focus van het leven te genieten.

Vertel me meer
X

+ 1432 mensen gingen je al voor

Ben jij de volgende?

Start nu je gratis assessment
X

Ter waarde van € 16,95 tijdelijk gratis

Meer dan 3347 downloads!

Pak je e-book mee
Prettig om kennis te maken!
Goed dat je hier bent. Ik ben Edwin Vriethoff, oprichter van HeartState. Je houdt alle ballen in de lucht, maar ergens stokt er iets. Je lijf wil vertragen, je hoofd blijft versnellen. Die spanning is voelbaar, ook als je doorgaat alsof er niets is. Mijn aanpak is kalm, maar scherp. We werken met adem, ritme en coherentie, en we meten wat er verandert. Niet om rust af te dwingen, maar om terug te keren naar jezelf. Helder. Energieker. Stil vanbinnen.

Deel dit artikel:

Anderen bekeken ook

Emotionele Intelligentie: Een Diepgaande Verkenning
Eerst doen wat belangrijk is voordat je kleine andere dingen doet
Hoe je waardering en tevredenheid…
Wat niemand je vertelt over…
Werking van ons brein bestaande uit het reptielenbrein zoogdierenbrein en menselijkbrein
Dit moet je weten over…
Laten we ons leven leiden door belemmerende overtuigingen ontstaan in ons verleden?
Leef jij als een olifant?
Waarom controle ons vrijheid kost en stress geeft. Doordat je teveel werk op je schouders neemt kost moet je overwerken tot laat in de avond.
Controle kost vrijheid en geeft…
Thomas Edison wist als geen ander het belang van ontspannen en vertragen. Daardoor maakte hij optimaal gebruik van zijn denkvermogen en creativiteit.
Ontdek waarom Thomas Edison zo…
Vakantiestress wil je graag voorkomen. Geniet van het moment laat los en ontspan.
Vakantiestress voorkomen doe je zo
We vergelijken ons constant met anderen. Ben ik goed genoeg? Vinden ze me aardig? Het is een overlevingsstrategie van ons brein.
Waarom we de mening van…
Merk stress-signalen tijdig op om te voorkomen dat de sluipmoordenaar burn-out toeslaat.
Ben jij je bewust van…
1 REACTIE
  • Teamdynamiek verbeteren: Doorbreek belemmerende patronen - TeamWendbaar
    25 februari 2025 op 16:45
    Beantwoorden

    […] Benoem het patroon Het begint met bewustwording. Breng in een veilige setting ter sprake wat je observeert. “Ik merk dat we vaak blijven hangen […]

Geef nu je reactie Reactie annuleren

Jouw mening of vraag doet er toe. Ik ontvang graag je reactie op dit artikel.

Vul je gegevens in. Je e-mailadres zal niet worden weergeven op de site.

Zoeken

Aanbevolen artikelen

  • Hoe vitaal ben jij? Gebruik je ademhaling als graadmeter
  • Dit moet je weten over je brein
  • Zo kom je af van misselijkheid door stress
  • Heb je een groei of statische mindset? Test het nu!
  • Slaapproblemen? 5 tips voor een goede nachtrust
  • Wist je dat je werkgever coaching vergoed?

Blogonderwerpen

  • bewustwording
  • hartcoherentie
  • leidinggeven
  • mindfulness
  • motivatie
  • positieve intelligentie
  • slapen
  • stressklachten
  • technieken
  • uit de praktijk
  • vitaliteit
HeartState - Ioliet 3 - 4762 BN Zevenbergen
085 047 07 52

Aangesloten bij

HeartMath certified coach logo

Thrive People logo.

Edwin Vriethoff is gecertificeerd MapsTell Guide en Coach

TriA Ont-stresscoach aangesloten bij Wandelcoaching Nederland Moerdijk Breda Positieve Intelligentie coach logo

Nederlandse orde van beroepscoaches EMCC als coach in Zevenbergen

Handige links

  • Klantverhalen
  • Vrijblijvend adviesgesprek
  • Wandelcoaching
  • In de media
  • Praktijk Vitaal Moerdijk
  • Coach Zevenbergen
  • Vitaliteitscoach Breda
  • Stresscoach Roosendaal
  • Coaching Etten-Leur
  • Coaching voor IT’ers
  • Coaching op zeilboot
  • Coaching en trainingen voor teams

Gratis Discovery gesprek

Wil je minder stress en weer ruimte in je hoofd?

Plan een gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe hartcoherentie je helpt om terug te keren naar jezelf: naar rust, helderheid en energie die écht van binnenuit komt.

Mijn coaching is praktisch en nuchter, met concrete inzichten waarmee jij weer stevig aan het roer staat. Zodat je de dag weer begint vol focus en energie.

Goed om te weten: coaching wordt vergoed door je werkgever.

✔️ Ja, ik wil kennismaken

Over HeartState

Bij HeartState help ik mensen die zich geleefd voelen door alles wat moet. Mensen die verlangen naar rust in hun hoofd én verbinding met wat voor hen echt telt.

Niet met vage beloften, maar met een praktische aanpak die werkt: hartcoherentie.

Je leert hoe je je zenuwstelsel kalmeert en weer thuiskomt bij jezelf. Dat geeft energie, helderheid en ruimte om keuzes te maken die bij jou passen: op je werk én daarbuiten.

Maak vandaag nog een afspraak voor een vrijblijvend gesprek en ontdek wat het jou oplevert.

Contact

HeartState
Edwin Vriethoff
Ioliet 3
4762 BN Zevenbergen

085 047 07 52
Neem contact met mij op via WhatsApp wa.me/0658710182
info@heartstate.nl
https://www.heartstate.nl

KvK 76969541
BTW-id NL003148483B45

Privacyverklaring
Algemene voorwaarden

Bewezen effectief met een solide wetenschappelijke basis.Download je gratis e-book

ter waarde van € 16,95

Thema door Colorlib Aangedreven door WordPress
1
Scan de code
Hallo, kan ik je ergens bij helpen?
Begin een gesprek