Ga naar de inhoud
Neem direct contact op met Edwin Vriethoff van HeartState via WhatsApp085 0470752
Kom thuis bij jezelf met dit e-book waarmee je energie, rust en focus herstelt.Ebook: energie, rust & focus
Over Edwin Blog Praktijk Ervaringen In de media Tips
HeartState Coaching HartcoherentiePraktijk Vitaal Moerdijk, betrouwbare en wetenschappelijk onderbouwde stress coaching
  •  Aanbod
  •  Ervaringen
  •  Aanpak
  •  Over Edwin
  •  Contact
  •  Blog
  •  E-book: Energie & Focus
  •  Gratis brochure
Conflicthantering om meningsverschillen te verhelpen. technieken

Effectieve Conflicthantering: Tips en Technieken voor Succesvolle Oplossingen

  • Bijgewerkt op 21 december 202316 april 2025 |
Leestijd: 7 minuten

In de wirwar van je leiderschap voel je de subtiele verschuivingen: gefluister in de gangen, gefronste wenkbrauwen tijdens vergaderingen, en de onderhuidse spanning die de eens zo vlotte samenwerking begint te doordringen. Je ervaart momenteel de uitdagingen van conflicthantering op een diep persoonlijk niveau. Het voelt als jongleren met eieren; één verkeerde beweging en alles kan breken.

Gedachten malen onophoudelijk door je hoofd terwijl je de groeiende onrust in je team opmerkt. Je bent vastberaden om een oplossing te vinden, maar tegelijkertijd voel je je overweldigd door de complexiteit van de situatie. Hoe herstel je de gebroken communicatielijnen? Hoe breng je harmonie terug in het team zonder de individuele behoeften uit het oog te verliezen?

Lees meer “Effectieve Conflicthantering: Tips en Technieken voor Succesvolle Oplossingen” →
Verantwoordelijk voelen stress op het werk technieken

Zo zorg je ervoor dat je verantwoordelijkheids-gevoel niet de overhand neemt

  • Bijgewerkt op 30 april 202222 december 2023 |
Leestijd: 5 minuten

Woest maakt het je. Jij gaat steeds tot het uiterste maar je collega loopt de kantjes er vanaf. Hij is altijd klokslag vijf uur naar huis en dan mag jij de kastanjes weer uit het vuur halen zodat er morgen geen boze klanten aan de telefoon hangen. Je wil ook wel eens gewoon op tijd thuis bij je gezin zijn.

Maar ja, wie doet het werk dan? Als je je collega aanspreekt haalt hij zijn schouders er gewoon bij op en bij jou lopen de frustraties alleen maar verder op.

Het heeft je ook veel gebracht, je werkgever is blij met je en heeft je een leidinggevende functie gegeven. Je doet je werk goed omdat je hoge eisen stelt aan alles wat er uit je handen komt. Je kunt de dingen ook maar gewoon het beste zelf doen, dan gebeurt het tenminste goed.

Dat was vroeger ook al zo. Je was thuis het oudste kind en al snel zelfstandig. Je kon prima je eigen boontjes doppen en je ouders gaven vol trots op over je goede schoolcijfers.

Toch knaagt het steeds meer aan je. Je werkt alleen maar hard, neemt weinig tot geen pauzes en beleeft geen plezier meer in wat je doet. Je bemoeit je constant met het werk van je collega’s waardoor je eigen werk onder sneeuwt. Ondertussen stroomt je mailbox over en is het steeds lastiger om het overzicht over je taken te houden. Wat een chaos is het in je hoofd!

Lees meer “Zo zorg je ervoor dat je verantwoordelijkheids-gevoel niet de overhand neemt” →
Maak kennis met een uniek coachingsprogramma voor technische professionals in oa de IT technieken

De ultieme coachingsaanpak voor IT-professionals

  • Bijgewerkt op 3 oktober 20217 november 2023 |
Leestijd: 8 minuten

Werken in de techniek is topsport. Herken je dat? Het maakt niet uit of je IT-ontwikkelaar, projectleider, installateur, engineer, teamlead, productiemanager of marketeer bent. Zodra je werkt in de technische sector sta je dagelijks voor uitdagingen en word je aanpassingsvermogen regelmatig op de proef gesteld.

Je hebt te maken met krappe deadlines, veranderende requirements, prikkels, plotselinge verstoringen en je moet altijd op de hoogte blijven van de laatste technische ontwikkelingen. Daarnaast voel jij je zo verantwoordelijk voor je werk dat je het bijna vanzelfsprekend vindt dat je altijd bereikbaar bent. Je staat constant ‘aan’ waardoor je werk- privébalans zoek is.

Het zal je niet verbazen dat de werkdruk binnen de technische sector, waaronder de IT en de zakelijke dienstverlening hoger ligt dan gemiddeld. Bovenstaande voorbeelden zijn nog maar een fractie van de vele factoren die je energie kosten en uit balans brengen.

Dankzij ruim 20 jaar ervaring in de IT heb ik veel samengewerkt met technische professionals in uiteenlopende functies. Daardoor (her)ken ik alle ins en outs van de uitdagingen waar zij dagelijks voor staan. Omdat we dezelfde taal spreken versterkt dit de samenwerking en bereiken we samen resultaten om trots op te zijn.

Lees meer “De ultieme coachingsaanpak voor IT-professionals” →
Het is niet de gebeurtenis die ons gedrag en gevoel bepaald maar het zijn de gedachten die we daarbij hebben. technieken

Een belangrijk inzicht voor als het even tegenzit

  • Bijgewerkt op 1 oktober 20217 juni 2024 |
Leestijd: 3 minuten

De vakantie van mijn gezin verliep afgelopen jaar niet zoals we ons dat hadden voorgesteld. Eigenlijk viel de vakantie zelfs letterlijk in het water!

Of is het wat je er zelf van maakt?…

Ons gezin heeft bijna een jaar lang naar de vakantie toegeleefd. Een van mijn passies is zeilen en onze kinderen waren eindelijk oud genoeg om weer invulling te kunnen geven aan deze oude liefde. Jezelf overgeven aan de elementen op het water, er is niets wat mij meer rust en energie geeft dan dat.

Enthousiast en vol verwachting vertrok ons gezin op zeilvakantie.

Helaas, al snel verliep de vakantie niet naar onze verwachting. We werden 2 weken lang achtervolgt door de meest bizarre motorproblemen. Van een onbezorgde vakantie was geen sprake meer. Geloof me, je voelt je echt totally unhappy!

Verslagenheid, irritatie, boosheid & verdriet. Echt alle mogelijke emoties kwamen voorbij.

Gelukkig herinnerde ik me al vrij snel een belangrijke wijsheid uit het coachen:
Gebeurtenis ➡️ Gedachte ➡️ Gevoel ➡️ Gedrag ➡️ Gevolg

Lees meer “Een belangrijk inzicht voor als het even tegenzit” →
Waar je steeds krijgt wat je niet wilt technieken

Waarom krijg je wat je niet wilt

  • Bijgewerkt op 22 juli 202123 november 2021 |
Leestijd: 2 minuten

Herken je jezelf in de situatie dat je elke keer weer krijgt wat je juist NIET wilt?
Je wilt niet verdrietig zijn, je wilt je niet ongelukkig voelen en je wilt geen stress!

En toch…

Weet je wat je wel wilt?

Vertellen wat je niet wilt, dat gaat zo makkelijk want je weet het meestal precies.
En je staat daarin echt niet alleen. Bijna alle mensen die ik help weten exact te vertellen wat ze niet willen.

Uitleggen wat je wel wilt, daar ligt de uitdaging.
Weet je wat je wel wilt, waar je verlangen ligt?

Lees meer “Waarom krijg je wat je niet wilt” →
Breng rust in je hoofd dankzij dit handige ezelsbruggetje. Moet ik dit nu doen? technieken

Rust in je hoofd dankzij dit handige ezelsbruggetje

  • Bijgewerkt op 27 mei 202123 september 2025 |
Leestijd: 2 minuten

Loopt je hoofd regelmatig over? Één van de redenen is dat we ons verantwoordelijk voelen en daardoor te veel taken op ons nemen.

Dat is een serieuze uitdaging, omdat je per tijdsperiode maar een beperkt aantal taken kunt uitvoeren. Het werk stapelt zich op en het is steeds moeilijker om het overzicht te houden.

Geen wonder dat je hoofd steeds voller lijkt. Hoe voller je hoofd, des te onrustiger en opgejaagder je je gaat voelen. Heb je je wel eens afgevraagd of je eigenlijk wel verantwoordelijk bent voor al het werk dat je op je neemt?

Lees meer “Rust in je hoofd dankzij dit handige ezelsbruggetje” →
Piekeren stoppen met een bewezen methode. Verbeter je slaap en focus. Foto door Andrea Piacquadio via Pexels technieken

Piekeren stoppen met deze bewezen methodes

  • Bijgewerkt op 24 oktober 202017 april 2025 |
Leestijd: 5 minuten

Stoppen met piekeren – Je ligt nachtenlang wakker vanwege malende gedachten in je hoofd. Overdag lukt het ook maar moeilijk om je te focussen op je werk. Je maakt je druk over dingen die in het verleden gebeurd zijn of juist over de dingen die nog gaan komen. Doe ik het allemaal wel goed genoeg? Wat zullen anderen van mij denken? Het is al enige tijd geleden dat je je rustig en ontspannen voelde, momenteel lijkt je hoofd alleen maar over te lopen van alle gedachten.

Wat is piekeren?

Deze zichzelf herhalende stroom van negatieve gedachten noemen we piekeren. Het is een interne dialoog, een willekeurig proces waarbij je je eigenlijk kunt afvragen waarom je het doet.

Je mag best wel eens piekeren, iedereen doet het. Je kort zorgen maken om de toekomst heeft zelfs een positieve uitwerking, omdat je je daardoor goed kan voorbereiden op een situatie. Helaas kan het ook voorkomen dat je terecht komt in een neerwaartse spiraal waardoor het piekeren de overhand neemt.

Piekeren is iets anders dan nadenken. Wanneer je nadenkt ben je constructief bezig met een uitdaging. Je onderzoekt dan de oorzaak, bedenkt mogelijk oplossingen en stelt doelen om tot een resultaat te komen. Wanneer je piekert heeft dat geen doel. Je gijzelt jezelf alleen maar met deze doelloze gedachten.

Lees meer “Piekeren stoppen met deze bewezen methodes” →

Zoeken

Aanbevolen artikelen

  • Hoe vitaal ben jij? Gebruik je ademhaling als graadmeter
  • Dit moet je weten over je brein
  • Zo kom je af van misselijkheid door stress
  • Heb je een groei of statische mindset? Test het nu!
  • Slaapproblemen? 5 tips voor een goede nachtrust
  • Wist je dat je werkgever coaching vergoed?

Blogonderwerpen

  • bewustwording
  • hartcoherentie
  • leidinggeven
  • mindfulness
  • motivatie
  • positieve intelligentie
  • slapen
  • stressklachten
  • technieken
  • uit de praktijk
  • vitaliteit
HeartState - Ioliet 3 - 4762 BN Zevenbergen
085 047 07 52

Aangesloten bij

HeartMath certified coach logo

Thrive People logo.

Edwin Vriethoff is gecertificeerd MapsTell Guide en Coach

TriA Ont-stresscoach aangesloten bij Wandelcoaching Nederland Moerdijk Breda Positieve Intelligentie coach logo

Nederlandse orde van beroepscoaches EMCC als coach in Zevenbergen

Handige links

  • Klantverhalen
  • Vrijblijvend adviesgesprek
  • Wandelcoaching
  • In de media
  • Praktijk Vitaal Moerdijk
  • Coach Zevenbergen
  • Coaching Etten-Leur
  • Hartcoherentie coach Breda
  • Stresscoach Roosendaal
  • Coaching en trainingen voor teams

Gratis Discovery gesprek

Wil je minder stress en weer ruimte in je hoofd?

Plan een gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe hartcoherentie je helpt om terug te keren naar jezelf: naar rust, helderheid en energie die écht van binnenuit komt.

Mijn coaching is praktisch en nuchter, met concrete inzichten waarmee jij weer stevig aan het roer staat. Zodat je de dag weer begint vol focus en energie.

Goed om te weten: coaching wordt vergoed door je werkgever.

✔️ Ja, ik wil kennismaken

Over HeartState

Bij HeartState help ik mensen die zich geleefd voelen door alles wat moet. Mensen die verlangen naar rust in hun hoofd én verbinding met wat voor hen echt telt.

Niet met vage beloften, maar met een praktische aanpak die werkt: hartcoherentie.

Je leert hoe je je zenuwstelsel kalmeert en weer thuiskomt bij jezelf. Dat geeft energie, helderheid en ruimte om keuzes te maken die bij jou passen: op je werk én daarbuiten.

Maak vandaag nog een afspraak voor een vrijblijvend gesprek en ontdek wat het jou oplevert.

Contact

HeartState
Edwin Vriethoff
Ioliet 3
4762 BN Zevenbergen

085 047 07 52
Neem contact met mij op via WhatsApp wa.me/0658710182
info@heartstate.nl
https://www.heartstate.nl

KvK 76969541
BTW-id NL003148483B45

Privacyverklaring
Algemene voorwaarden

Bewezen effectief met een solide wetenschappelijke basis.Download je gratis e-book

ter waarde van € 16,95

Thema door Colorlib Aangedreven door WordPress
1
Scan de code
Hallo, kan ik je ergens bij helpen?
Begin een gesprek