uit de praktijk Archieven

Zo vind je een goede en betrouwbare coach

Leestijd: 5 minuten

Coachfinder – Tegenwoordig is het heel normaal om de hulp van een coach in te schakelen. Bijna een kwart van de Nederlanders bezoekt momenteel een coach of heeft deze ooit bezocht. Toch vinden veel professionals het moeilijk om een goede en betrouwbare coach te vinden. Ze zien door de bomen het bos niet meer omdat er inmiddels meer dan 63.000 coaches in Nederland zijn.

Daar komt ook nog eens bij dat het beroep coach niet is beschermd. Ook de kapper en autoverkoper mogen zich van het ene op het andere moment coach noemen. Kwestie van een een website maken en ze kunnen vandaag nog beginnen met het aanbieden van hun diensten. Best kwalijk toch?

Waarom hulp van een coach zoeken?

De wereld verandert in een hoog tempo. Je leven is daardoor best ingewikkeld geworden. De dagelijkse gejaagdheid brengt stress- en burn-outklachten met zich mee. Gelukkig zien steeds meer mensen in dat voorkomen beter is dan genezen. Je kunt beter hulp inschakelen voordat je vastloopt. Dankzij coaching breng je namelijk orde in de chaos en kan jij je weer energiek en zelfverzekerd voelen.

Ik zie vaak dat geld niet meer genoeg voldoening geeft voor het dagelijkse werk dat je doet. Het is tegenwoordig heel normaal dat jij je talenten wilt ontwikkelen, wilt weten wat belangrijk voor je is en iets wil toevoegen aan de wereld. Ook hierbij is het heel normaal geworden om de ondersteuning van een coach in te schakelen. Een bekwame coach helpt jou immers jezelf beter te begrijpen en stappen te maken in je persoonlijke ontwikkeling.

Lees meer →

uit de praktijk

Frank’s positieve ervaring met hartcoherentie

Leestijd: 3 minuten

Frank, een 33 jarige productiemanager, volgde bij mij een persoonlijk coachingsprogramma in combinatie met hartcoherentie. Frank wilde loskomen van de negatieve stress die hij bij zijn drukke baan in de industrie ervaarde. Het aantal deadlines nam toe en zijn werkgever verwachte ook dat hij meer leiding ging geven. Kan jij je voorstellen dat dit stress geeft en wat voor impact dat op je leven heeft?

“De hele situatie op het werk gaf mij zoveel stress dat het ook invloed op mijn privéleven had. Ik sliep slecht, raakte geïrriteerd over de kleinste dingen en communiceerde slecht met mijn partner. Ik verloor de controle omdat de constante vermoeidheid ervoor zorgde dat ik niet meer kon overzien wat er om mij heen gebeurde.

Omdat ik al een ruime tijd over mijn eigen grenzen ging was ik uit balans geraakt. Ik nam geen tijd meer om te ontspannen. De situatie op mijn werk kon ik niet snel beïnvloeden, maar ik besefte wel dat ik zo niet langer door kon gaan. Ik wilde met mijzelf aan de slag om weer die relaxte en plezierige ‘gozer’ van vroeger te kunnen zijn.

Lees meer →

uit de praktijk

Op het moment dat je voelt…

Leestijd: < 1 minuut

Het was tijdens de afronding van mijn wandelcoachopleiding dat ik de bovenstaande passage uit het gedicht “A Poet’s Advice” van E.E. Cummings voordroeg. Voor mij beschreef dit een van de belangrijkste essenties waar het bij het coachen om gaat.

Ik coachte al enige tijd tussen vier muren en was vooral vanuit het koppie aan de slag geweest met theoretische werkmodellen. Net als veel van de mensen die ik begeleid heb ik namelijk zelf ook een voorkeur om dingen rationeel te verklaren.

Helaas raak je juist door al dat denken minder aanwezig bij wat er daadwerkelijk speelt. Je probeert verklaringen te vinden op basis van wat anderen al hebben proberen uit te vinden en neemt eigenlijk afstand van jezelf.

De opleiding bij Wandelcoaching Nederland leerde me dat niet ons verstand maar juist het gevoel belangrijk is. Wandelen en buiten zijn helpen uit het hoofd richting het gevoel te komen. Kom je bij je gevoel, dan raak je de kern van waar het echt bij jou omgaat. Dat is spannend en gaat regelmatig gepaard met emoties.

Lees meer →

uit de praktijk

Vrij en gelukkig zijn. Ken jij je verlangen?

Leestijd: 2 minuten

Inmiddels waren we een kwartier met elkaar aan het wandelen. Veel had ik niet hoeven vragen om het gesprek op gang te brengen. Jeroen wist precies wat zijn probleem was en met een vrij snelle looppas vertelde hij aan een stuk door over wat hem allemaal dwars zat.

Omdat we perfect weten wat we niet willen, zijn we vooral aan het rennen om erbij vandaan te komen. Maar waar vluchten we eigenlijk naartoe? Hoe vaak zijn we vooral bezig met onze problemen in plaats van wat we willen bereiken?

Aangekomen bij een strandje liet ik Jeroen stilstaan en zijn aandacht richten op zijn ademhaling. Al na een minuut gericht ademhalen was er ontspanning in zijn hele lichaamshouding waar te nemen. “Wat wil je nou echt bereiken?”, vroeg ik hem. Hij werd stil en hij keek me vragend aan.

Lees meer →

uit de praktijk

Hoe John weer intens van het leven kan genieten

Leestijd: < 1 minuut

John is teamleider bij een IT-bedrijf waar hij veel verantwoordelijkheid heeft en een groot team aanstuurt. Omdat hij constant brandjes moest blussen kwam hij aan zijn eigen werk nog maar nauwelijks toe. Om zijn taken nog af te krijgen was overwerken voor hem meer de regel dan uitzondering geworden. Hij kon daardoor steeds minder genieten van zijn leven.

John is getrouwd en heeft twee jonge kinderen aan wie hij maar weinig tijd kon spenderen. Om op de hoogte te blijven van alle ontwikkelingen moet hij regelmatig trainingen volgen. In het weekend had hij geen energie meer over om nog leuke dingen te ondernemen met zijn gezin.

John zijn angst was om de bijzondere momenten tijdens het opgroeien van zijn kinderen te missen en hij had het gevoel gekregen dat hij faalde als ouder. Hij leek de controle over zijn leven kwijt te raken. Daardoor reageerde hij steeds prikkelbaarder en viel hij zelfs regelmatig uit naar zijn kinderen.

Lees meer →