Ga naar de inhoud
Neem direct contact op met Edwin Vriethoff van HeartState via WhatsApp085 0470752
Het e-book voor het versterken van je energie, focus en rust.Krijg grip op je energie en focus
Over Edwin Blog Praktijk Ervaringen In de media Tips
HeartState coaching Grip Focus EnergiePraktijk Vitaal Moerdijk, betrouwbare en wetenschappelijk onderbouwde stress coaching
  •  Aanbod
  •  Aanpak
  •  Klantverhalen
  •  Over Edwin
  •  Blog
  •  Contact
  •  E-book: Grip op energie
  •  Gratis brochure
Vitaal Bedrijf Partner HeartState. Samen gaan wij voor een vitale bedrijfsvoering in Moerdijk en Nederland vitaliteit

Samen voor een vitaal Nederland!

  • Bijgewerkt op 21 oktober 202130 oktober 2023 |
Leestijd: < 1 minuut

Vitaliteit is voor technisch georiënteerde bedrijven van levensbelang. Gelukkig zien steeds meer van deze organisaties dat in. Werkstress is in deze sectoren namelijk de belangrijkste oorzaak van gezondheidsklachten.

Werknemers die vitaal en gelukkig zijn maken hét verschil binnen jouw bedrijf en bepalen het succes van je onderneming.

Lees meer “Samen voor een vitaal Nederland!” →
vitaliteit

Flow, wat is het en hoe bereik je het?

  • Bijgewerkt op 21 augustus 20217 januari 2024 |
Leestijd: 4 minuten

De windkracht is vandaag uitdagender dan normaal. Zeker een 5 met uitschieters naar 6. Zullen we uitvaren?

Met enige spanning in mijn lijf besluiten we toch te vertrekken. We willen graag naar een volgende vakantiebestemming en hebben de afgelopen periode voldoende ervaring opgebouwd om veilig te kunnen zeilen.

Onderweg spat het water over de boeg door de stevige golfslag. Ik heb dan ook mijn volledige concentratie nodig om de boot goed op koers te houden. De spetters water op mijn gezicht, de wind door mijn haren, ik ga helemaal op in de elementen. Er bestaat even niets anders dan dit, heerlijk zo op het water!

Terwijl ik de stand van de zeilen aanpas krijg ik constant feedback van de boot door te kijken naar de vorm van de zeilen en de snelheid waarmee we door het water gaan. Het geeft een kick dat ik ook in deze weersomstandigheden de boot prima onder controle heb.

De tijd schiet voorbij en voor ik het weet hebben we onze bestemming bereikt en liggen we veilig in de haven. Wat een uitdagende maar geweldige ervaring!

Lees meer “Flow, wat is het en hoe bereik je het?” →
vitaliteit

Wist je dat je werkgever coaching vergoed?

  • Bijgewerkt op 29 mei 20213 april 2025 |
Leestijd: 4 minuten

Denk jij dat coaching je zou kunnen helpen bij de uitdaging waar je voor staat, maar zijn de kosten een obstakel om ook echt de volgende stap te nemen? Ik kan mij dat heel goed voorstellen. Toch is het zonde als je je om deze reden laat weerhouden om in elk geval oriënterend een afspraak te maken met een coach.

Gelukkig heb ik goed nieuws voor je, want in de meeste gevallen is je werkgever bereid om coaching voor je te betalen! Hoe fijn is dat?

Mag ik dan van mijn werkgever verwachten dat hij betaald voor coaching?

Ik vind het heel normaal dat een werkgever betaald voor trainingen als onderdeel van de persoonlijke ontwikkeling van het personeel. Dus waarom zou dat voor coaching anders zijn? Persoonlijke coaching is ten opzichte van een training zelfs de meest persoonlijke manier van leren. Het wordt zowel volledig op je persoonlijkheid als op je leerbehoefte afgestemd.

Lees meer “Wist je dat je werkgever coaching vergoed?” →
Wandelen is goed voor onze mentale gezondheid. Ook helpt wandelen om even helemaal los te komen van je privé- of werkomgeving. vitaliteit

Dit zijn de positieve voordelen van wandelen

  • Bijgewerkt op 8 april 202129 maart 2022 |
Leestijd: < 1 minuut

Tijdens coachgesprekken maken we dankbaar gebruik van de voordelen die wandelen met zich mee brengt.

Wandelen is goed voor onze mentale gezondheid. Tijdens het bewegen maken we geluksstofjes aan die ons een blij gevoel geven. Zonnestralen op onze huid zorgen voor het aanmaken van vitamine D.

De buitenlucht helpt ook om te ontspannen. Het zorgt voor een rustigere hartslag en een verlaging van het stresshormoon cortisol.

Bovendien zorgt de positievere balans van je hormonen voor een versterking van je immuunsysteem. Je voorkomt er allerlei kwalen mee zoals hart- en vaatziekten.

Buiten wandelen is niet alleen gezond, want wanneer je in de natuur bent stimuleert dat ook om even helemaal los te komen van je privé- of werkomgeving.

Lees meer “Dit zijn de positieve voordelen van wandelen” →
Tijdens corona je stress verminderen is goed mogelijk met deze tips vitaliteit

7 tips om stress tijdens corona te verminderen

  • Bijgewerkt op 3 december 20209 januari 2022 |
Leestijd: 2 minuten

Volgens een peiling van onderzoeksbureau Ipsos ervaart maar liefst 1 op de 3 Nederlanders meer stress sinds de uitbraak van het coronavirus.
Daarom deel ik deze keer 7 tips om je stressniveau tijdens deze corona lockdown te verlagen.

Blijf zoveel mogelijk en op een veilige manier in contact met anderen. Sociaal contact is erg belangrijk omdat het je steun, waardering en motivatie geeft. Ontmoet een vriend of collega op voldoende afstand. Is dat niet mogelijk bel elkaar dan via de telefoon, ook de ander zal het waarderen om even een praatje te kunnen maken.

Consumeer minder nieuws. Onbewust geeft de constante stroom aan coronanieuws je veel stress. Je hoeft je uiteraard niet af te sluiten voor de buitenwereld, maar het is niet nodig om 24 uur per dag op de hoogte te blijven van alles. Beperk het kijken naar het nieuws bijvoorbeeld tot 1 keer per dag. Zelf doe ik dat door enkel nog samen met mijn dochter naar het Jeugdjournaal te kijken.

Lees meer “7 tips om stress tijdens corona te verminderen” →
Vrouw in de ICT met stress en 10 tips waardoor je minder stress ervaart. vitaliteit

De 9 best practices voor ontspanning en vitaliteit!

  • Bijgewerkt op 22 augustus 202031 oktober 2023 |
Leestijd: 5 minuten

Ben je druk met carrière maken terwijl je ook aandacht wilt geven aan je partner en kinderen? Een gezellig sociaal leven mag natuurlijk ook niet ontbreken. Niet raar toch dat de balans tussen werk en privé compleet zoek is?

Je droomt ervan om je te kunnen ontspannen en je weer energiek te voelen. En dat is best een uitdaging in deze wereld vol prestatiedrang en deadlines. Je hebt dan ook geen idee waar je kunt beginnen. De 9 best practices in dit artikel helpen je op weg!

Lees meer “De 9 best practices voor ontspanning en vitaliteit!” →
Ademhalingsoefeningen om stress onder controle te brengen vitaliteit

Ademhalingsoefeningen om stress onder controle te krijgen

  • Bijgewerkt op 24 april 20207 mei 2025 |
Leestijd: 8 minuten

Je ademhaling is de sleutel naar het bereiken van minder stress

Wij geloven dat je ademhaling een sleutelelement vormt om een vitaal en gelukkig leven te bereiken. In deze blog tref je daarom een aantal ademhalingsoefeningen aan. Door invloed uit te oefenen op je ademhaling breng je rust in je lichaam en neemt het stressvolle gevoel van gejaagdheid af.

Wanneer je de vaardigheid bezit om je ademhaling te observeren, kan je bepalen hoe het momenteel met je stressniveau gaat. Dat is vaak wel iets waar je op moet trainen, omdat we tegenwoordig steeds meer vanuit ons hoofd leven en minder in verbinding staan met ons lichaam.

Lees meer “Ademhalingsoefeningen om stress onder controle te krijgen” →
vitaliteit

Hoe drink je dagelijks moeiteloos voldoende water

  • Bijgewerkt op 5 maart 20205 juli 2023 |
Leestijd: 5 minuten

Water drinken is belangrijk. Je kunt drie weken zonder voeding. En drie dagen zonder water. I rest my case.

Voldoende water drinken is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Na onderzoek op mijn LinkedIn netwerk bleek dat er grof genomen twee kampen zijn. Aan de ene kant een groep die totaal geen probleem ermee heeft om voldoende te drinken. Aan de andere kant een groep die dit als een uitdaging ervaart. In dit artikel leg ik het belang uit van voldoende water drinken en krijg je een overzicht van zes nuttige tips waardoor genoeg water drinken een eitje wordt.

Inhoudsopgave

  • Je lichaam bestaat voor een groot deel uit water
  • Hoeveel vocht heb je per dag nodig?
  • En koffie en thee dan?
  • De relatie tussen water drinken en je productiviteit
  • Om afvalstoffen uit je lichaam te verwijderen, heb je voldoende vocht nodig
  • Zes tips om dagelijks voldoende water te drinken populair
  • Blijf energiek, gezond en vitaal door voldoende water te drinken
Lees meer “Hoe drink je dagelijks moeiteloos voldoende water” →
Coaching van stress gerelateerde problemen. Je adem is een indicatie van je gezondheid en stress niveau. vitaliteit

Hoe vitaal ben jij? Gebruik je ademhaling als graadmeter

  • Bijgewerkt op 31 oktober 20193 april 2025 |
Leestijd: 8 minuten

Je ademhaling is bovenal belangrijk voor het binnenkrijgen van voldoende zuurstof en het afvoeren van koolzuurgas. Je kan je ademhaling echter ook gebruiken als graadmeter voor je mentale en lichamelijke vitaliteit. Dit doe je door de snelheid van je ademhaling te observeren. Het voordeel is, door dit regelmatig te doen, dat je ook beter met je aandacht bij het huidige moment bent.

Te veel ademhalen heeft een negatief effect op je hele lichaam. Bij een afwijkende ademhaling kunnen dan tal van klachten ontstaan zoals stress, angstaanvallen, prikkelbaarheid en depressieve stemmingen.

Uiteindelijk kan het ook leiden tot lichamelijke klachten zoals vermoeidheid, misselijkheid, een hoge bloeddruk en pijn in de nek- & schouderstreek, veroorzaakt door je hulpademhalingsspieren. Het is bij klachten altijd belangrijk om een arts te raadplegen.

Je kan bij jezelf problemen voorkomen door je bewust te zijn van je eigen ademhaling en te werken aan je vitaliteit. Op dat moment kan je tijdig je gedachten of je gedrag aanpassen. Je ademhaling is een directe weerspiegeling van hoe jij jezelf op dit moment voelt. Gebruik daarom je ademhaling actief als indicator om te signaleren of je het misschien eens wat rustiger aan moet doen.

Lees meer “Hoe vitaal ben jij? Gebruik je ademhaling als graadmeter” →
vitaliteit

Waarom het beoefenen van een hobby zo belangrijk is

  • Bijgewerkt op 1 september 20199 juli 2024 |
Leestijd: 2 minuten

Misschien heb je er nooit bij stilgestaan, maar het beoefenen van een hobby is een belangrijke manier om je energieke en mentale gesteldheid te herstellen. Waarschijnlijk herinner je nog de tijd dat je, vroeger als kind, uitgebreid met een hobby bezig was. Tekenen, knutselen, fietsen, voetballen en ga zo maar door.

Smartphones en streamingdiensten, zoals Netflix, hebben invloed op de manier waarop we tegenwoordig omgaan met onze vrije tijd. Steeds vaker vullen we elk vrij moment op door op ons mobieltje te scrollen of door series op televisie te volgen. Tijdens deze momenten zijn we ons minder van het nu bewust. Dat we dit zo regelmatig doen, zijn we ons meestal niet eens echt bewust van. Zo nu en dan met je telefoon bezig zijn of een avondje voor de tv bankhangen is helemaal niet erg, maar deze nieuwe activiteiten lijken het uitoefenen van ‘traditionele’ hobby’s steeds meer te verdringen.

Lees meer “Waarom het beoefenen van een hobby zo belangrijk is” →

Zoeken

Aanbevolen artikelen

  • Hoe vitaal ben jij? Gebruik je ademhaling als graadmeter
  • Dit moet je weten over je brein
  • Zo kom je af van misselijkheid door stress
  • Heb je een groei of statische mindset? Test het nu!
  • Slaapproblemen? 5 tips voor een goede nachtrust
  • Wist je dat je werkgever coaching vergoed?

Blogonderwerpen

  • bewustwording
  • hartcoherentie
  • leidinggeven
  • mindfulness
  • motivatie
  • positieve intelligentie
  • slapen
  • stressklachten
  • technieken
  • uit de praktijk
  • vitaliteit
HeartState - Ioliet 3 - 4762 BN Zevenbergen
085 047 07 52

Aangesloten bij

HeartMath certified coach logo

Thrive People logo.

Edwin Vriethoff is gecertificeerd MapsTell Guide en Coach

TriA Ont-stresscoach aangesloten bij Wandelcoaching Nederland Moerdijk Breda Positieve Intelligentie coach logo

Nederlandse orde van beroepscoaches EMCC als coach in Zevenbergen

Handige links

  • Klantverhalen
  • Vrijblijvend adviesgesprek
  • Wandelcoaching
  • In de media
  • Praktijk Vitaal Moerdijk
  • Coach Zevenbergen
  • Vitaliteitscoach Breda
  • Stresscoach Roosendaal
  • Coaching Etten-Leur
  • Coaching voor IT’ers
  • Coaching op zeilboot
  • Coaching en trainingen voor teams

Gratis Discovery gesprek

Wil je minder stress en weer ruimte in je hoofd?

Plan een gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe hartcoherentie je helpt om terug te keren naar jezelf: naar rust, helderheid en energie die écht van binnenuit komt.

Mijn coaching is praktisch en nuchter, met concrete inzichten waarmee jij weer stevig aan het roer staat. Zodat je de dag weer begint vol focus en energie.

Goed om te weten: coaching wordt vergoed door je werkgever.

✔️ Ja, ik wil kennismaken

Over HeartState

Bij HeartState help ik mensen die zich geleefd voelen door alles wat moet. Mensen die verlangen naar rust in hun hoofd én verbinding met wat voor hen echt telt.

Niet met vage beloften, maar met een praktische aanpak die werkt: hartcoherentie.

Je leert hoe je je zenuwstelsel kalmeert en weer thuiskomt bij jezelf. Dat geeft energie, helderheid en ruimte om keuzes te maken die bij jou passen: op je werk én daarbuiten.

Maak vandaag nog een afspraak voor een vrijblijvend gesprek en ontdek wat het jou oplevert.

Contact

HeartState
Edwin Vriethoff
Ioliet 3
4762 BN Zevenbergen

085 047 07 52
Neem contact met mij op via WhatsApp wa.me/0658710182
info@heartstate.nl
https://www.heartstate.nl

KvK 76969541
BTW-id NL003148483B45

Privacyverklaring
Algemene voorwaarden

Bewezen effectief met een solide wetenschappelijke basis.Download je gratis e-book

ter waarde van € 16,95

Thema door Colorlib Aangedreven door WordPress
1
Scan de code
Hallo, kan ik je ergens bij helpen?
Begin een gesprek