Het lawaai in de kantoortuin is een probleem. We krijgen er stress en irritaties door en kunnen ons maken fouten tijdens ons werk. stressklachten

Hoe ga je om met herrie in de kantoorjungle

Leestijd: 4 minuten

Lawaai en prikkels op de werkplek – Liever was je vandaag thuisgebleven. Maarja, je collega’s en je leidinggevende verwachten nou eenmaal dat je regelmatig je neus op het werk laat zien. Toch? Plichtsgetrouw ben je dan ook op één van de flexplekken neergestreken in de kantoortuin.

Gevoelig voor geluiden op de werkplek

Terwijl er iemand vlak langs je bureau loopt probeer jij je te concentreren zodat je belangrijk werk kunt verzetten. Het focussen op je werk kost enorm veel energie doordat je gefrustreerd raakt van de geluiden die van alle kanten op je af lijken te komen.

Een collega naast je ‘ramt’ op zijn toetsenbord terwijl hij ook luidruchtig een telefoongesprek met een klant voert. Even verderop staat een groepje collega’s druk projectoverleg te voeren. “Kan iedereen niet gewoon even zijn mond houden!” denk je bij jezelf. Het liefst zou je het willen uitschreeuwen.

Het lukt je gewoon niet om je af te sluiten en te concentreren in deze kantoorjungle. “Pling pling” klinkt het even verderop als er een of andere e-mail of chatbericht binnenkomt. Nee hier word je niet vrolijk van.

Eigenlijk zou je liever zo’n noise cancelling koptelefoon opzetten of een stilte werkplek opzoeken. Dat lijkt je heerlijk. Alleen… waarom ben je dan helemaal naar kantoor gekomen? Dan had je evengoed thuis kunnen blijven. En wat moeten je collega’s wel niet denken als je daar zo helemaal afgezonderd zit?

Het gebruik van een hoofd- of koptelefoon kan helpen om in een kantoortuin je werk geconcentreerd te doen.
Het gebruik van een koptelefoon kan je helpen om in een kantoortuin geconcentreerd je werk te doen.

Sommige mensen leven helemaal op in de kantoortuin en lijken nergens last van te hebben. Het zijn van die uitbundige collega’s die hier helemaal lijken te floreren. Voor anderen kan de kantoortuin een ware nachtmerrie vormen die enorm veel energie kost.

Effectieve eerste hulp bij stress training. Reset direct je stressniveau.
Tijdelijk aanbod: € 14,95
Online training cancel stress
Cancel je kantoortuin frustratie. Bewezen effectief met een solide wetenschappelijke basis.

De rol van je autonoom zenuwstelsel

Het is bewezen dat mensen zich slecht kunnen afsluiten van geluiden wanneer ze gespannen zijn of als hun energieniveau laag is. En dat heeft alles te maken met ons autonome zenuwstelsel.

In deze situatie raak je namelijk snel gefrustreerd en trigger je onbewust de activerende tak van je zenuwstelsel. Die tak zorgt ervoor dat jij je automatisch klaar maakt om in actie te komen. Het is een van de redenen dat jij je mogelijk zo gejaagd voelt.

Ons autonoom zenuwstelsel raakt in kantooromgevingen door alle prixels al snel geactiveerd. Daardoor kan jij je moeilijk afsluiten voor lawaai op het werk.
Ons autonoom zenuwstelsel regelt alle functies in het lichaam die nodig zijn om te overleven, zonder dat we daarbij hoeven na te denken.

Het is een automatische stressreactie die zich ontwikkeld heeft tijdens miljoenen jaren evolutie. Helaas is ons stresssysteem nog niet aangepast aan onze huidige maatschappij. Er dreigt immers niet meer op elke hoek van de straat gevaar.

Het gevaar van tegenwoordig is voornamelijk veranderd in een stroom van berichtjes, deadlines en verwachtingen die we ervaren. Deze zetten een stressreactie in gang terwijl we helemaal niet in levensgevaar zijn.

Je lichaam reageert nog steeds vanuit de overtuiging dat overleven nu belangrijk is. Daarom worden je zintuigen op scherp gezet zodat je dreigend gevaar kunt opmerken. Je staat de hele tijd op scherp. Geen wonder dat jij je niet kunt afsluiten voor de stortvloed aan prikkels in deze werkomgeving.

Geluidsoverlast in de werkomgeving dienen we niet te negeren

Geluidsoverlast in de kantoortuin is een probleem dat je serieus moet nemen. Dat blijkt ook uit onderzoek van geluidsexpert Julian Treasure. Als je iemand hoort praten terwijl je aan het werk bent, neemt je productiviteit met maar liefst met 66% af!



Je bent in een stille ruimte drie keer productiever dan in een kantoortuin. Storende geluiden zorgen er zelfs voor dat je 10% meer fouten maakt en ben je eenmaal afgeleid, dan heb je 23 minuten nodig om weer in de flow te raken. Serieuze getallen die we niet mogen negeren!

Er is dus veel aan gelegen om je werk ongestoord en in rust te kunnen doen. Maar waarom zoeken we deze rust dan niet gewoon op?

Klachten veroorzaakt door werken in een kantoortuin

Ondanks dat we gek worden in de kantoortuin is het vooral groepsdruk en sociale verbondenheid waardoor we ons toch in deze jungle begeven. En dat gaat ook aan bedrijfsartsen niet ongemerkt voorbij.

De kantoortuin zorgt voor vermoeidheid, concentratieverlies en stress.
Vermoeidheid, overprikkeling en stress zijn de grootste klachten van werken in kantoortuinen.

Een rondgang in 2020 onder ruim negentig bedrijfsartsen bracht aan het licht dat de kantoortuin een belangrijke reden is voor verzuim. Bedrijfsartsen ontvangen de meeste klachten op het gebied van geluidshinder en concentratieverlies.

Het is een belangrijk oorzaak van de vermoeidheid, overprikkeling, irritaties, stress en hoofdpijn die veel professionals ervaren. Bovendien geeft ook ruim een derde van de werknemers aan dat ze hierdoor in een burn-out zijn geraakt.

Help! Wat kan ik hier dan zelf aan doen?

Helaas zal je werkomgeving niet zomaar veranderen. Misschien komt er ooit verbetering in maar tegenwoordig is de kantoortuin niet meer weg te denken uit onze maatschappij. Wat kan jij hier dan wel aan doen?

Effectieve eerste hulp bij stress training. Reset direct je stressniveau.
Tijdelijk aanbod: € 14,95
Online training cancel stress
Overleef veerkrachtig de kantoorjungle. Bewezen effectief met een solide wetenschappelijke basis.

Je afzonderen of een koptelefoon opzetten kan natuurlijk een oplossing bieden. Maar dat neemt niet al die belemmerende overtuigingen en gedachten die dat oplevert weg.

De oplossing zit hem deels in het ‘herprogrammeren’ van je mindset en deels in het versterken van je persoonlijke veerkracht. Wanneer je namelijk een laag energieniveau hebt is het een uitdaging om helder te denken. Het is lastig om je werk goed uit te voeren en ook kan jij je moeilijk afsluiten van alle prikkels om je heen.

Door je veerkracht te versterken kan je beter omgaan met deze prikkels, ervaar je rust in je hoofd en kan je ontspannen en rustig reageren. Beeld je eens in hoe dat voor jou zou zijn. Fijn toch?

Vitaal en met plezier je werkdoen door het opbouwen van veerkracht.
Wanneer je veerkrachtig en vitaal bent kan je met plezier en zonder irritaties op kantoor je werk doen.

De programma’s die ik aanbied helpen jou om je veerkrachtig en vitaal te voelen. Dankzij mijn unieke totaalaanpak kom je tot rust en neem je ook afscheid van belemmerende overtuigingen.

Zet de juiste stap en maak nu een vrijblijvende afspraak met mij waarin ik graag met jou van gedachten wissel. Of ben je nieuwsgierig en kijk je alvast naar mijn unieke aanbod?

✔️ Bekijk het unieke aanbod

Deel dit artikel:

Vond je dit interessant?

Schrijf je nu in en ontvang gratis inspiratie om vol focus van het leven te genieten! Bovendien krijg je mijn e-book cadeau, met direct toepasbare tips om je hoofd tot rust te brengen. Dat wil je!

Ik behandel je gegevens vertrouwelijk en je kunt altijd met één klik uitschrijven. Zie ook de privacy verklaring.

Of volg HeartState via social media

X

donderdag 23 juni om 20.00 uur

Het geheim om weer vol focus van het leven te genieten.

Vertel me meer
X

+ 2347 downloads

door mensen met een hoge werkdruk.

Download nu je gratis e-book
X

Ter waarde van € 44,95 vandaag slechts 19,95

Introductie aanbieding

Bekijk de actie
Edwin Vriethoff
Ik help IT’ers die worstelen met de gevolgen van een hoge werkdruk en aanhoudende stress. Via praktische en wetenschappelijk onderbouwde coaching zorg ik dat jij weer mentaal en emotioneel in topconditie komt. Vol focus geniet jij weer van het leven!

Geef nu je reactie

Jouw mening of vraag doet er toe. Ik ontvang graag je reactie op dit artikel.

Vul je gegevens in. Je e-mailadres zal niet worden weergeven op de site.

WhatsApp openen
1
Stel hier direct je vraag
Hallo 👋, ik help je graag verder. Als je mij laat weten wat je uitdaging is, denk ik vrijblijvend met je mee om een oplossing te vinden.

Met HARTelijke groet,
Edwin