Dit zijn de positieve voordelen van wandelen

Tijdens coachgesprekken maken we dankbaar gebruik van de voordelen die wandelen met zich mee brengt.

Wandelen is goed voor onze mentale gezondheid. Tijdens het bewegen maken we geluksstofjes aan die ons een blij gevoel geven. Zonnestralen op onze huid zorgen voor het aanmaken van vitamine D.

De buitenlucht helpt ook om te ontspannen. Het zorgt voor een rustigere hartslag en een verlaging van het stresshormoon cortisol.

Bovendien zorgt de positievere balans van je hormonen voor een versterking van je immuunsysteem. Je voorkomt er allerlei kwalen mee zoals hart- en vaatziekten.

Buiten wandelen is niet alleen gezond, want wanneer je in de natuur bent stimuleert dat ook om even helemaal los te komen van je privé- of werkomgeving.

Grenzen vervagen en je oordelen worden milder of verdwijnen. Daardoor ontstaat er ruimte in je hoofd en kan je ook beter bij je gevoel en intuïtie komen.

Samen wandelen is een geweldige sociale bezigheid. De beweging stimuleert de verbinding tussen je frontale en temporale hersenkwab en zodoende ook je empathisch vermogen. Daardoor ben je invoelend en ontwikkel je sneller een band met de ander.

Voor de meeste mensen is het comfortabel om te praten als we naast iemand lopen. Dat heeft er mee te maken dat je elkaar niet steeds in de ogen kijkt. Het is daardoor ook eenvoudiger om diepere gesprekken met elkaar te voeren.

Wanneer we ons aan het eind van de dag vermoeid voelen is een stukje wandelen de uitgelezen activiteit om je weer alert te voelen en rust in je hoofd te krijgen. Probeer het eens uit en merk op dat je dufheid achter elkaar is verdwenen!

Wanneer ik evalueer met mijn klanten, dan vertellen ze keer op keer dat het bewegen in de natuur ze heel veel rust heeft gebracht.

Wil je ook de positieve voordelen van wandelen ervaren? Maak dan gebruik van mijn unieke aanbod. Dankzij een audiobegeleiding kom je stap voor stap tot rust in een natuurlijke omgeving. Nu tijdelijk beschikbaar voor een aantrekkelijke prijs.