Rust in je hoofd dankzij dit handige ezelsbruggetje

Loopt je hoofd regelmatig over? Één van de redenen is dat we ons verantwoordelijk voelen en daardoor te veel taken op ons nemen.

Dat is een serieuze uitdaging, omdat je per tijdsperiode maar een beperkt aantal taken kunt uitvoeren. Het werk stapelt zich op en het is steeds moeilijker om het overzicht te houden.

Geen wonder dat je hoofd steeds voller lijkt. Hoe voller je hoofd, des te onrustiger en opgejaagder je je gaat voelen. Heb je je wel eens afgevraagd of je eigenlijk wel verantwoordelijk bent voor al het werk dat je op je neemt?

Als je twijfelt of iets je verantwoordelijkheid is, stel jezelf dan de vraag: ‘Moet ik dit nu doen?‘ Door één voor één elk woord in de zin na te lopen, is deze te gebruiken als handig ezelsbruggetje!

1) MOET: Wat is het belang van de taak? Is het iets dat je graag wilt doen of moet je het van iemand anders doen?

2) IK: Is het noodzakelijk dat jij de taak uitvoert of zou iemand anders dat ook prima kunnen doen?

3) DIT: Je tijd is schaars en je kunt je aandacht maar aan 1 taak tegelijk besteden. Is dit de beste activiteit om op dit moment te doen?

4) NU: Is het zo dringend dat deze taak nu gedaan moet worden of kan het rustig nog een uur/dag/week of maand wachten?

5) DOEN: We doen regelmatig dingen uit een automatisme zonder erbij na te denken. Moet deze taak wel uitgevoerd worden? Wat zou er gebeuren als je het niet doet?

Heb je 1 van de 5 vragen beantwoord met een ‘NEE’, dan is het dus niet iets waar je je op dit moment druk om hoeft te maken. Gooi het weg, delegeer het of plan het in voor een later moment. Dat geeft meteen ruimte en dus rust in je hoofd.

Te veel verantwoordelijkheid op je schouders nemen is slechts één van de oorzaken van een druk en vol hoofd. Er zijn dan ook verschillende acties nodig om hier echt verandering in aan te brengen. Hoe zou het zijn als je de ontspannen versie van jezelf zou worden? Heerlijk toch?

Vanuit een ontspannen levenshouding ontstaat immers de ruimte om het leven te creëren zoals je dat zelf voor ogen hebt. Daardoor sta je bewust in het leven en voel je je gelukkig.

Wil je écht meer rust in je hoofd?

Met deze blog maak je een krachtige start. Maar als je merkt dat je hoofd vaak volloopt, dan vraagt dat om een diepere aanpak.

In mijn e-book leg ik uit hoe je jouw zenuwstelsel kalmeert, zodat je rust, helderheid en focus ervaart, ook als de druk hoog is.

Vul je gegevens in

Naam *

E-mail *

Ontvang nu je e-book

• Je krijgt het e-book CADEAU als PDF.
• Je ontvangt je e-book direct in je mailbox.
• Plus wekelijkse inspiratie. Uitschrijven kan met één klik.

We gaan vertrouwelijk om met je gegevens. Zie de privacy verklaring.