Breng rust in je hoofd dankzij dit handige ezelsbruggetje. Moet ik dit nu doen? technieken

Rust in je hoofd dankzij dit handige ezelsbruggetje

Leestijd: 2 minuten

Loopt je hoofd regelmatig over? Één van de redenen is dat we ons verantwoordelijk voelen en daardoor te veel taken op ons nemen.

Dat is een serieuze uitdaging, omdat je per tijdsperiode maar een beperkt aantal taken kunt uitvoeren. Het werk stapelt zich op en het is steeds moeilijker om het overzicht te houden.

Geen wonder dat je hoofd steeds voller lijkt. Hoe voller je hoofd, des te onrustiger en opgejaagder je je gaat voelen. Heb je je wel eens afgevraagd of je eigenlijk wel verantwoordelijk bent voor al het werk dat je op je neemt?

Effectieve eerste hulp bij stress training. Reset direct je stressniveau.
Tijdelijk aanbod: € 14,95
Online training cancel stress
Cancel je stress en krijg rust in je hoofd. Bewezen effectief met een solide wetenschappelijke basis.

Als je twijfelt of iets je verantwoordelijkheid is, stel jezelf dan de vraag: ‘Moet ik dit nu doen?‘ Door één voor één elk woord in de zin na te lopen, is deze te gebruiken als handig ezelsbruggetje!

Moet ik dit nu doen? stel deze vraag om te bepalen of een taak prioriteit heeft. Ben je er bovendien verantwoordelijk voor?

1) MOET: Wat is het belang van de taak? Is het iets dat je graag wilt doen of moet je het van iemand anders doen?

2) IK: Is het noodzakelijk dat jij de taak uitvoert of zou iemand anders dat ook prima kunnen doen?

3) DIT: Je tijd is schaars en je kunt je aandacht maar aan 1 taak tegelijk besteden. Is dit de beste activiteit om op dit moment te doen?

4) NU: Is het zo dringend dat deze taak nu gedaan moet worden of kan het rustig nog een uur/dag/week of maand wachten?

5) DOEN: We doen regelmatig dingen uit een automatisme zonder erbij na te denken. Moet deze taak wel uitgevoerd worden? Wat zou er gebeuren als je het niet doet?

Heb je 1 van de 5 vragen beantwoord met een ‘NEE’, dan is het dus niet iets waar je je op dit moment druk om hoeft te maken. Gooi het weg, delegeer het of plan het in voor een later moment. Dat geeft meteen ruimte en dus rust in je hoofd.

Te veel verantwoordelijkheid op je schouders nemen is slechts één van de oorzaken van een druk en vol hoofd. Er zijn dan ook verschillende acties nodig om hier echt verandering in aan te brengen. Hoe zou het zijn als je de ontspannen versie van jezelf zou worden? Heerlijk toch?

Wees de ontspannen versie van jezelf.

Vanuit een ontspannen levenshouding ontstaat immers de ruimte om het leven te creëren zoals je dat zelf voor ogen hebt. Daardoor sta je bewust in het leven en voel je je gelukkig.

In mijn e-book “Cancel stress in 5 minuten” help ik je op weg naar die ontspannen levenshouding. Je leert een wetenschappelijk bewezen techniek om tot rust te komen en waar je dus de rest van je leven profijt van hebt.

Doe je mee?

Ontvang hier tijdelijk je gratis e-book >>

Deel dit artikel:

Vond je dit interessant?

Schrijf je nu in en ontvang gratis inspiratie om vol focus van het leven te genieten! Bovendien krijg je mijn e-book cadeau, met direct toepasbare tips om je hoofd tot rust te brengen. Dat wil je!

Ik behandel je gegevens vertrouwelijk en je kunt altijd met één klik uitschrijven. Zie ook de privacy verklaring.

Of volg HeartState via social media

X

donderdag 23 juni om 20.00 uur

Het geheim om weer vol focus van het leven te genieten.

Vertel me meer
X

+ 2347 downloads

door mensen met een hoge werkdruk.

Download nu je gratis e-book
X

Ter waarde van € 44,95 vandaag slechts 19,95

Introductie aanbieding

Bekijk de actie
Edwin Vriethoff
Ik help IT’ers die worstelen met de gevolgen van een hoge werkdruk en aanhoudende stress. Via praktische en wetenschappelijk onderbouwde coaching zorg ik dat jij weer mentaal en emotioneel in topconditie komt. Vol focus geniet jij weer van het leven!

Geef nu je reactie

Jouw mening of vraag doet er toe. Ik ontvang graag je reactie op dit artikel.

Vul je gegevens in. Je e-mailadres zal niet worden weergeven op de site.

WhatsApp openen
1
Stel hier direct je vraag
Hallo 👋, ik help je graag verder. Als je mij laat weten wat je uitdaging is, denk ik vrijblijvend met je mee om een oplossing te vinden.

Met HARTelijke groet,
Edwin