burn-out klachten Archieven

Kun je werken met een burn-out?

Leestijd: 4 minuten

Je lichaam begint signalen te geven op momenten dat je gewoon door wilt gaan. Tijdens een overleg. In de rij bij de supermarkt. Midden in een zin die je al zo vaak hebt uitgesproken.
Niet hard. Niet dramatisch. Maar steeds opnieuw. Vermoeidheid die niet overgaat. Spanning die je voelt op je borst. Alsof je lichaam zegt: tot hier… en niet verder.

Mensen die zich afvragen of ze kunnen werken met een burn-out, stellen die vraag zelden uit nieuwsgierigheid. Vaak komt het uit loyaliteit. Aan hun werk. Aan hun rol. Aan het beeld dat ze van zichzelf hebben.

Lees meer →

Stress & Werkstress

Opgejaagd gevoel door stress: dit helpt echt (en snel)

Leestijd: 5 minuten

Een opgejaagd gevoel begint vaak bijna onzichtbaar.
Niet als een gedachte, maar als een beweging, een rimpeling in het lichaam die zich aankondigt voordat jij dat zelf doorhebt. Alsof ergens onder het sleutelbeen een kleine motor aanslaat. Geen geluid, wel een trilling.

Dat is het moment waarop veel mensen bij mij zeggen: “Daar begint mijn onrust alweer.”
Die onrust van binnen die zich niet laat wegpraten.
Een onrustig gevoel dat zich uitbreidt, fragiel als glas en toch onwrikbaar aanwezig.

Lees meer →

Lichamelijke klachten

Spierspanning verminderen door stress te verlagen doe je zo

Leestijd: 5 minuten

Er zijn perioden in je leven waarin je lichaam eerder spreekt dan jijzelf. Een subtiele verstrakking in je schouders, een trekkende lijn langs je kaak, benen die zich aanspannen zonder aanleiding. In zulke momenten wil je maar één ding: spierspanning verminderen en weer voelen dat je lichaam aan jouw kant staat. Maar vaak lijkt het alsof die spanning een eigen leven leidt, alsof het zich hecht aan de plekken waar je het minst kracht kunt missen.

Mensen die dit herkennen, leven vaak met een stille alertheid. Niet zichtbaar voor de buitenwereld, wel voelbaar in elk detail van hun dag. Het is de spanning die ontstaat door zorgen, verwachtingen, overleven in plaats van leven. Je probeert door te gaan, maar ergens weet je: dit is geen gewone vermoeidheid. Het is een lichaam dat te lang heeft volgehouden.

Lees meer →

Stress & Werkstress

Overweldigd voelen? Dit is wat je nu kunt doen

Leestijd: 5 minuten

Soms begint overweldigd voelen met iets kleins.
Een geluid dat harder binnenkomt dan normaal.
Een blik die je net iets te lang laat hangen bij je scherm.
Een plotseling besef dat je gedachten zich gedragen als vogels die overal tegelijk neerstrijken, zonder dat je ze nog kunt volgen.

Niet eens dramatisch, eerder een bijna onmerkbare verschuiving in je binnenwereld.
Alsof iemand ongevraagd het volume van het leven hoger heeft gedraaid.

Lees meer →

Lichamelijke klachten

Duizelig door stress: zo vind je je evenwicht terug

Leestijd: 3 minuten

Je zit rechtop in bed en voelt de wereld zachtjes golven, alsof je lichaam zijn evenwicht even vergeten is.
Het licht prikt in je ogen, je hoofd lijkt te vol.
Je voelt het meteen: iets klopt niet helemaal. Een lichte draaiing, een zweem van onzekerheid in je evenwicht. Soms komt er een trilling in de borst bij: dat haastige ritme van hartkloppingen en duizeligheid door stress, waar je niet om hebt gevraagd maar dat onmiskenbaar iets probeert te vertellen.

Lees meer →