coaching Archieven - HeartState

Hartcoherentie Oefeningen voor Veerkracht en Rust

Leestijd: 4 minuten

Beeld je in dat je op een drukke maandagochtend naar je werk haast, een lijst met deadlines in je achterhoofd en een mailbox die constant lijkt te groeien. Je voelt de druk op je schouders toenemen, je hartslag versnelt. Het lijkt alsof je in een constante race bent, proberend om stress en de eisen van het moderne werkleven voor te blijven.

Herken je dat gevoel van overweldiging en uitdagingen waar je dagelijks mee te maken hebt? In dit artikel duiken we in de voordelen van hartcoherentie oefeningen en hoe het niet alleen een ontsnapping biedt aan deze hectiek, maar ook een krachtige tool is om veerkracht op te bouwen.

Lees meer →

leidinggeven

Zakelijke Coaching: Hoe Leiders Hun Topniveau Bereiken

Leestijd: 7 minuten

Stel je voor dat je elke ochtend op kantoor aankomt met een mix van opwinding en onzekerheid. Je bent een leidinggevende, gedreven door passie en toewijding, maar omringd door de complexiteit van teamdynamiek, constante besluitvorming en de druk om resultaten te leveren. Terwijl je door de gangen loopt, dwalen gedachten door je hoofd: “Hoe verbeter ik de communicatie in mijn team? Hoe ga ik om met de diverse persoonlijkheden? En bovenal, hoe breng ik mijn visie tot leven?”

In die momenten van reflectie besef je dat leiderschap niet alleen draait om het nemen van beslissingen, maar om het cultiveren van groei, zowel professioneel als persoonlijk. Je wilt je vaardigheden aanscherpen, maar waar begin je? Hier begint de reis van coaching.

Lees meer →

stressklachten

Misselijk door stress: Zo kom je er vanaf

Leestijd: 5 minuten

Misselijk door stress, wat te doen? – Terwijl je aan een stressvolle gebeurtenis denkt, voel je de misselijkheid weer in je maag opkomen. Het lijkt alsof je maag zich letterlijk omdraait. Vroeger was je nooit misselijk, maar tegenwoordig lijkt het bijna de normaalste zaak van de wereld. Het gevoel van een knoop in je maag is onaangenaam, en je wilt graag iets doen om de misselijkheid te verhelpen. In dit artikel lees je over de verschillende oorzaken en wat je kunt doen tegen de aanhoudende irritatie van je maag.

Lees meer →

vitaliteit

Wist je dat je werkgever coaching vergoed?

Leestijd: 4 minuten

Denk jij dat coaching je zou kunnen helpen bij de uitdaging waar je voor staat, maar zijn de kosten een obstakel om ook echt de volgende stap te nemen? Ik kan mij dat heel goed voorstellen. Toch is het zonde als je je om deze reden laat weerhouden om in elk geval oriënterend een afspraak te maken met een coach.

Gelukkig heb ik goed nieuws voor je, want in de meeste gevallen is je werkgever bereid om coaching voor je te betalen! Hoe fijn is dat?

Mag ik dan van mijn werkgever verwachten dat hij betaald voor coaching?

Ik vind het heel normaal dat een werkgever betaald voor trainingen als onderdeel van de persoonlijke ontwikkeling van het personeel. Dus waarom zou dat voor coaching anders zijn? Persoonlijke coaching is ten opzichte van een training zelfs de meest persoonlijke manier van leren. Het wordt zowel volledig op je persoonlijkheid als op je leerbehoefte afgestemd.

Lees meer →

uit de praktijk

Vrij en gelukkig zijn. Ken jij je verlangen?

Leestijd: 2 minuten

Inmiddels waren we een kwartier met elkaar aan het wandelen. Veel had ik niet hoeven vragen om het gesprek op gang te brengen. Jeroen wist precies wat zijn probleem was en met een vrij snelle looppas vertelde hij aan een stuk door over wat hem allemaal dwars zat.

Omdat we perfect weten wat we niet willen, zijn we vooral aan het rennen om erbij vandaan te komen. Maar waar vluchten we eigenlijk naartoe? Hoe vaak zijn we vooral bezig met onze problemen in plaats van wat we willen bereiken?

Aangekomen bij een strandje liet ik Jeroen stilstaan en zijn aandacht richten op zijn ademhaling. Al na een minuut gericht ademhalen was er ontspanning in zijn hele lichaamshouding waar te nemen. “Wat wil je nou echt bereiken?”, vroeg ik hem. Hij werd stil en hij keek me vragend aan.

Lees meer →

bewustwording

Waarom coaching het beste aansluit bij jouw persoonlijke groei

Leestijd: 4 minuten

Ik heb ervaren dat er regelmatig nog onduidelijkheid bestaat over de betekenis van het begrip coaching. Vreemd is dat niet, want veel mensen die het woord coaching gebruiken, geven er een eigen betekenis en invulling aan. Wanneer ik, op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, met anderen spreek over coaching, is het beeld en de verwachting van de ander vaak dat ik aan mentoring zou doen.

Veel van de door coaching gebruikte technieken en methoden, komen ook in enige vorm terug bij andere vormen van persoonlijke begeleiding. Het is daarom vrij lastig om de verschillen tussen alle begeleidingsvormen te overzien. Naast mentoring is het namelijk ook belangrijk een verschil te maken met counselling, therapie en training. Zo heeft met name counselling veel overeenkomsten met coaching.

Lees meer →