hartcoherentie Hartcoherentie oefening balletje om stress te verlagen
Leestijd: 2 minutenIn een stille ruimte, waarin de wereld even plaatsmaakt voor jou alleen, beweegt een klein balletje langzaam over het scherm. Op en neer, als een ademhaling in beeld gebracht. Je ogen volgen het ritme. Je lichaam stemt zich af. En dan gebeurt het: de ruis in je hoofd wordt stiller, je hart klopt zachter, coherenter.
Deze ogenschijnlijk eenvoudige hartcoherentie oefening met balletje is meer dan een ademhalingstool. Het is een ingang. Een subtiele drempelovergang van denken naar voelen, van versnippering naar samenhang.
Lees meer “Hartcoherentie oefening balletje om stress te verlagen”