frustratie Archieven

De Waakzame Saboteur uit Positieve Intelligentie

Leestijd: 3 minuten

Stel je voor: je bent een gedreven projectleider of teamlead, altijd gefocust op het succes van je project en de tevredenheid van je klanten. Maar soms lijkt het een eindeloze expeditie om je team op dezelfde lijn te krijgen. Terwijl jij onvermoeibaar de belangen van het project bewaakt, blijkt dat niet voor al je teamleden een tweede natuur te zijn.

Een verscheidenheid aan perspectieven

Waarom? Omdat ieder individu de wereld door een unieke bril bekijkt en beleeft. Daarbij worden we geleid door onze eigen aannames, gedachten en hechten we waarde aan verschillende zaken.

Lees meer →

positieve intelligentie

Wat is Positieve Intelligentie?

Leestijd: 5 minuten

Het liefst zou je elke dag gelukkig zijn en tevreden terugkijken op je prestaties. Maar voor de meeste mensen is dat een utopie. In werkelijkheid saboteer je telkens weer je eigen gemoedsrust, prestaties en relaties. Ik weet dat, omdat je echt niet de enige bent. Iedereen die ik ken doet dat, inclusief mezelf.

Ik durf dit stellig te beweren omdat je jezelf al saboteert als je langer dan 1 seconde vasthoudt aan negatieve emoties. Negatieve emoties zijn bijvoorbeeld angst, schaamte, schuld, teleurstelling, twijfel, frustratie en stress. Laat laat jij dit soort gevoelens langer dan 1 seconde per dag duren? Dan ben je jezelf dus aan het saboteren…

In feite zou je negatieve emoties eenzelfde rol moeten laten spelen als pijn. Geef ze alleen een informerende en beschermende functie. Als je per ongeluk je hand op een hete kookplaat legt, laat je dan je hand daarop liggen? Natuurlijk niet! Waarom blijf je dan wel zo lang hangen in je negatieve emoties?

Lees meer →

slapen

Ben je een ochtend- of avondmens?

Leestijd: 3 minuten

Ochtend- en avondmensen. Op het moment dat het duister inzet ligt de wereld nog aan je voeten. ‘s Avonds ben je op je best. Dat is altijd al zo geweest. Voor middernacht naar bed? No way! Terwijl je druk plannen maakt gaat het lampje bij je partner uit. Die was namelijk al vroeg uit de veren. Toen jij vanmorgen nog in dromenland lag, was deze vroege vogel al bruisend van energie met van alles en nog wat bezig.

Ochtend- en avondmensen begrijpen elkaar niet zo goed. Zo vinden ochtendmensen het normaal om al vroeg in ochtend actief bezig te zijn. Ze vinden het bijvoorbeeld ook fijn om dan te sporten. Avondmensen die behoefte hebben aan uitslapen vinden ze maar lui. Ze snappen niet dat zij pas in de avond opbloeien en dan met gemak tot in de late uurtjes doorgaan.

Slaap vervult vitale functies.

Al het leven op aarde kent in meer of mindere mate een vorm van slaap. Slaap zorgt voor het verwerken van de indrukken en emoties van de dag. Daarnaast vervult ook een belangrijke functie bij het verplaatsen van informatie uit je kortetermijngeheugen naar je langetermijngeheugen. Slaap is van levensbelang want zonder slaap zou je zelfs overlijden. Volgens onderzoek kan je zelfs minder lang zonder slaap dan zonder eten. Na 24 uur ontstaan al de eerste problemen op het gebied van geheugen en alertheid.

Als we dan toch zo nodig moeten slapen, waarom slapen we dan niet allemaal op ongeveer dezelfde tijden?

Lees meer →

bewustwording

Vakantiestress voorkomen doe je zo

Leestijd: 4 minuten

Het is de laatste week voor de vakantie. Je vecht tegen een to-do-lijst die alleen maar lijkt te groeien. Je neemt deel aan een belangrijk project waarbij je al 3 maanden het aanspreekpunt voor je team en de klant bent. Niemand lijkt zich verantwoordelijk te voelen om je werk over te nemen. Gaat dat wel goed als je straks 3 weken weg bent?

De koffers pakken stel je nog maar even uit, daar heb je helemaal nog geen tijd voor. Als je maar niet op het laatste moment een aantal belangrijke spullen vergeet mee te nemen! En zal ik toch maar de laptop van het werk meenemen? Je weet immers nooit…

Vakantie, dat zou toch leuk en ontspannend moeten zijn !? Ontdek in het artikel hoe je kunt omgaan met vakantiestress.

Lees meer →