Hartcoherentie of meditatie? Dit werkt écht als je weinig tijd hebt

Leestijd: 3 minuten

Mediteren. Het klinkt zo simpel: even zitten, ogen dicht, adem volgen. Maar voor veel mensen is meditatie allesbehalve makkelijk. Je hoofd blijft malen, je houding voelt oncomfortabel, of je wordt simpelweg ongeduldig. Zeker in een drukke werkdag, tussen meetings en mails door, is mediteren voor veel professionals een brug te ver.

Gelukkig is er een alternatief dat je niet vraagt om stil op een kussen te zitten of alles om je heen uit te schakelen: hartcoherentie. Deze techniek helpt je om op elk moment van de dag je zenuwstelsel tot rust te brengen. En het mooie is: je kunt het zelfs doen met je ogen open, midden in een vergadering.

Lees meer “Hartcoherentie of meditatie? Dit werkt écht als je weinig tijd hebt” →