Ga naar de inhoud
Neem direct contact op met Edwin Vriethoff van HeartState via WhatsApp085 0470752
Het e-book voor het versterken van je energie, focus en rust.Krijg grip op je energie en focus
Over Edwin Blog Praktijk Ervaringen In de media Tips
HeartState coaching Grip Focus EnergiePraktijk Vitaal Moerdijk, betrouwbare en wetenschappelijk onderbouwde stress coaching
  •  Aanbod
  •  Aanpak
  •  Klantverhalen
  •  Over Edwin
  •  Blog
  •  Contact
  •  E-book: Grip op energie
  •  Gratis brochure
Ook als je overspannen bent kan je leuke dingen doen. stressklachten

Overspannen maar wel leuke dingen doen

  • Bijgewerkt op 15 februari 20249 april 2025 |
Leestijd: 5 minuten

Heb je jezelf betrapt op de vraag: “Ik ben overspannen, maar mag ik dan wel leuke dingen doen?” Het is namelijk een vraag die vaak in het hoofd van mensen met overspannenheid ronddwaalt, gewogen door een mengeling van schuldgevoel en wanhoop.

De realiteit van overspannen zijn brengt een emotionele rollercoaster met zich mee, waarbij de simpelste beslissingen zwaar beladen lijken te zijn. Want hoe kun je genieten van het leven als elke vezel van je wezen schreeuwt om rust, maar de wereld om je heen lijkt te eisen dat je doorgaat?

Deze strijd tussen de behoefte aan ontspanning en de druk van verantwoordelijkheden is een bekend toneel voor velen die overspannenheid ervaren. Het is een struggle die niet alleen het lichaam, maar ook de geest in zijn greep houdt. Het is een constante tweestrijd tussen zelfzorg en zelfverwijt.

Lees meer “Overspannen maar wel leuke dingen doen” →
Hartcoherentie oefeningen toepassen in het moment. hartcoherentie

Hartcoherentie Oefeningen voor Veerkracht en Rust

  • Bijgewerkt op 28 december 202321 april 2025 |
Leestijd: 4 minuten

Beeld je in dat je op een drukke maandagochtend naar je werk haast, een lijst met deadlines in je achterhoofd en een mailbox die constant lijkt te groeien. Je voelt de druk op je schouders toenemen, je hartslag versnelt. Het lijkt alsof je in een constante race bent, proberend om stress en de eisen van het moderne werkleven voor te blijven.

Herken je dat gevoel van overweldiging en uitdagingen waar je dagelijks mee te maken hebt? In dit artikel duiken we in de voordelen van hartcoherentie oefeningen en hoe het niet alleen een ontsnapping biedt aan deze hectiek, maar ook een krachtige tool is om veerkracht op te bouwen.

Lees meer “Hartcoherentie Oefeningen voor Veerkracht en Rust” →
hartcoherentie

Hartcoherentietraining: jouw pad naar een oase van rust

  • Bijgewerkt op 19 december 202316 juli 2025 |
Leestijd: 7 minuten

Te midden van de chaos van het moderne leven verlangen velen naar een oase van rust en balans. Stress, angst en overweldigende emoties kunnen je overmeesteren en je leven negatief beïnvloeden. Gelukkig is er een effectieve methode die helpt bij het herstellen van je innerlijke balans en het bevorderen van je welzijn – hartcoherentietraining.

Wat is hartcoherentietraining?

Hartcoherentietraining is een wetenschappelijk onderbouwde methode die gericht is op het balanceren van het autonome zenuwstelsel door middel van het beïnvloeden van de hartslag. Het gaat om het creëren van een harmonieus en coherent patroon in de hartslagvariabiliteit. Dit patroon wordt geassocieerd met een staat van innerlijke balans en kalmte.

Lees meer “Hartcoherentietraining: jouw pad naar een oase van rust” →
mindfulness

De VGZ Mindfulness coach is een absolute must-have

  • Bijgewerkt op 22 maart 202019 mei 2021 |
Leestijd: 2 minuten

Mindfulness is een manier om je aandacht te trainen. De basis van mindfulness is aandacht geven aan het nu. Tegenwoordig is er een ruim aanbod van workshops, trainingen en apps beschikbaar om deze vaardigheid te leren. Toch wil ik bovenal de VGZ Mindfulness coach app aanraden, omdat deze zowel Nederlandstalig, gebruiksvriendelijk als laagdrempelig is.

Mindfulness zorgt ervoor dat je niet meer willoos tussen het verleden en de toekomst heen en weer schiet, maar je aandacht kan schenken aan de rijkdom van dit moment. Je leert te herkennen wanneer je verstrikt raakt in je eigen gedachten of verloren raakt in je eigen fantasie wereld. Ook leer je je open te stellen voor moeilijke situaties, gedachten, herinneringen en mogelijke toekomstige rampen. Pijn en teleurstelling horen nou eenmaal bij het leven. En heb je eenmaal een helder overzicht gekregen, dan weet je dankzij mindfulness hoe je er zo liefdevol mogelijk en wijs op kan reageren. Je kan ook een beter beeld vormen van wat je echt wilt bereiken.

Lees meer “De VGZ Mindfulness coach is een absolute must-have” →
Leer om succesvol te zijn in het inzetten van nieuw gedrag motivatie

Hoe ook jij succesvol nieuw gedrag aanleert

  • Bijgewerkt op 5 december 20198 november 2023 |
Leestijd: 7 minuten

Gedragsverandering, hoe doe je dat?

Bij coaching gaat het grotendeels om bewustwording, leren en gedragsverandering. Helaas gaat het veranderen van gedrag niet vanzelf. Het is wat het is, je doorloopt meerde stadia van gedragsverandering. Je zal ongetwijfeld ervaren dat het moeite, tijd en ook nog enige creativiteit kost om je nieuwe gedrag eigen te maken. Gelukkig kan je het jezelf, met de juiste kennis en voorbereiding, een stuk eenvoudiger maken om je verandering te doen slagen.

Lees meer “Hoe ook jij succesvol nieuw gedrag aanleert” →

Zoeken

Aanbevolen artikelen

  • Hoe vitaal ben jij? Gebruik je ademhaling als graadmeter
  • Dit moet je weten over je brein
  • Zo kom je af van misselijkheid door stress
  • Heb je een groei of statische mindset? Test het nu!
  • Slaapproblemen? 5 tips voor een goede nachtrust
  • Wist je dat je werkgever coaching vergoed?

Blogonderwerpen

  • bewustwording
  • hartcoherentie
  • leidinggeven
  • mindfulness
  • motivatie
  • positieve intelligentie
  • slapen
  • stressklachten
  • technieken
  • uit de praktijk
  • vitaliteit
HeartState - Ioliet 3 - 4762 BN Zevenbergen
085 047 07 52

Aangesloten bij

HeartMath certified coach logo

Thrive People logo.

Edwin Vriethoff is gecertificeerd MapsTell Guide en Coach

TriA Ont-stresscoach aangesloten bij Wandelcoaching Nederland Moerdijk Breda Positieve Intelligentie coach logo

Nederlandse orde van beroepscoaches EMCC als coach in Zevenbergen

Handige links

  • Klantverhalen
  • Vrijblijvend adviesgesprek
  • Wandelcoaching
  • In de media
  • Praktijk Vitaal Moerdijk
  • Coach Zevenbergen
  • Vitaliteitscoach Breda
  • Stresscoach Roosendaal
  • Coaching Etten-Leur
  • Coaching voor IT’ers
  • Coaching op zeilboot
  • Coaching en trainingen voor teams

Gratis Discovery gesprek

Wil je minder stress en weer ruimte in je hoofd?

Plan een gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe hartcoherentie je helpt om terug te keren naar jezelf: naar rust, helderheid en energie die écht van binnenuit komt.

Mijn coaching is praktisch en nuchter, met concrete inzichten waarmee jij weer stevig aan het roer staat. Zodat je de dag weer begint vol focus en energie.

Goed om te weten: coaching wordt vergoed door je werkgever.

✔️ Ja, ik wil kennismaken

Over HeartState

Bij HeartState help ik mensen die zich geleefd voelen door alles wat moet. Mensen die verlangen naar rust in hun hoofd én verbinding met wat voor hen echt telt.

Niet met vage beloften, maar met een praktische aanpak die werkt: hartcoherentie.

Je leert hoe je je zenuwstelsel kalmeert en weer thuiskomt bij jezelf. Dat geeft energie, helderheid en ruimte om keuzes te maken die bij jou passen: op je werk én daarbuiten.

Maak vandaag nog een afspraak voor een vrijblijvend gesprek en ontdek wat het jou oplevert.

Contact

HeartState
Edwin Vriethoff
Ioliet 3
4762 BN Zevenbergen

085 047 07 52
Neem contact met mij op via WhatsApp wa.me/0658710182
info@heartstate.nl
https://www.heartstate.nl

KvK 76969541
BTW-id NL003148483B45

Privacyverklaring
Algemene voorwaarden

Bewezen effectief met een solide wetenschappelijke basis.Download je gratis e-book

ter waarde van € 16,95

Thema door Colorlib Aangedreven door WordPress
1
Scan de code
Hallo, kan ik je ergens bij helpen?
Begin een gesprek