slapen Slaapproblemen? 5 tips voor een goede nachtrust
Leestijd: 5 minutenJe blik valt op de wekker en je ziet dat het 2 uur in de nacht is. Het lukt je maar niet om in slaap te komen en de frustratie loopt op. “Ik moet slapen, anders voel ik me weer de hele dag moe!” Tot overmaat van ramp schieten er steeds meer gedachten door je hoofd waardoor je de slaap niet kunt vatten. “Ik ga die deadline niet meer halen!” “Ik ben helemaal vergeten om mijn collega terug te bellen!” Je staart naar het plafond en wanneer je opnieuw op de wekker kijkt is het inmiddels 3 uur. Is dit voor jou herkenbaar? Lees dan vooral verder.
Goede slaap is van fundamenteel belang
Een goede nachtrust is van groot belang voor je mentale herstel. Tijdens je slaap verwerk je de indrukken van je dag. Wanneer je een groot deel van de nacht ligt te piekeren heeft je brein onvoldoende mogelijkheid om zich te herstellen voor de volgende dag.
Lees meer “Slaapproblemen? 5 tips voor een goede nachtrust”