Ga naar de inhoud
Neem direct contact op met Edwin Vriethoff van HeartState via WhatsApp085 0470752
Kom thuis bij jezelf met dit e-book waarmee je energie, rust en focus herstelt.Ebook: energie, rust & focus
Over Edwin Blog Praktijk Ervaringen In de media Tips
HeartState Coaching HartcoherentiePraktijk Vitaal Moerdijk, betrouwbare en wetenschappelijk onderbouwde stress coaching
  •  Aanbod
  •  Ervaringen
  •  Aanpak
  •  Over Edwin
  •  Contact
  •  Blog
  •  E-book: Energie & Focus
  •  Gratis brochure
Effectieve timemanagement tips voor leidinggevenden. Leidinggeven

Praktische tips voor beter timemanagement

  • Bijgewerkt op 21 november 202316 november 2025 |
Leestijd: 7 minuten

Timemanagement – Het is maandagochtend, en terwijl je de koffiemok vastgrijpt, voel je de overweldigende druk van de week op je schouders rusten. Je mailbox ontploft bijna van de e-mails, deadlines ademen in je nek en je team kijkt naar je voor leiding. Gedachten tollen door je hoofd: “Hoe ga ik dit allemaal managen? Kan ik alle ballen in de lucht houden?” De spanning is haast voelbaar in de lucht.

Je bent niet alleen. Als leidinggevende ben je constant in een race tegen de klok, jonglerend met talloze verantwoordelijkheden. De kunst van effectief timemanagement lijkt soms een ongrijpbare vaardigheid.

Lees meer “Praktische tips voor beter timemanagement” →
Leidinggeven

Delegeren als een pro met deze tips

  • Bijgewerkt op 31 oktober 20233 januari 2024 |
Leestijd: 9 minuten

Delegeren – Je staat elke ochtend op met een overweldigende to-dolijst die alleen maar langer lijkt te worden naarmate de dag vordert. De druk van het leiderschap weegt zwaar op je schouders. Je voelt je constant opgejaagd om aan de verwachtingen te voldoen. Terwijl je door de gangen van je organisatie loopt, lijken alle ogen op jou gericht te zijn voor oplossingen, beslissingen en leiding.

Je bent altijd een perfectionist geweest en hebt jezelf gedreven om elk detail onder controle te houden. Maar nu, met steeds meer verantwoordelijkheden, besef je dat je simpelweg niet genoeg uren in de dag hebt om alles zelf te doen. De stapels papierwerk, eindeloze vergaderingen en dringende verzoeken stapelen zich op, terwijl je innerlijke rust steeds verder afbrokkelt.

Lees meer “Delegeren als een pro met deze tips” →
Leidinggeven

Hoe motiveer ik mijn team?

  • Bijgewerkt op 24 oktober 20233 januari 2024 |
Leestijd: 8 minuten

Je draagt de verantwoordelijkheid voor een team van getalenteerde individuen met hun eigen unieke sterke punten en persoonlijkheden. Als leidinggevende is het motiveren van je team een essentiële taak. Je leeft voor de uitdagingen en beloningen van leiderschap, maar je begrijpt ook dat het geen eenvoudige taak is.

De ochtendzon schijnt door je kantoorraam terwijl je jezelf afvraagt hoe je het beste uit je team kunt halen. Hoe motiveer je hen om de dagelijkse obstakels te overwinnen en de gestelde doelen te bereiken? Je weet dat een gemotiveerd team productiever is, gelukkiger samenwerkt en uiteindelijk uitblinkt in wat ze doen. Maar hoe bereik je dat precies?

Lees meer “Hoe motiveer ik mijn team?” →
Het lawaai in de kantoortuin is een probleem. We krijgen er stress en irritaties door en kunnen ons maken fouten tijdens ons werk. Stress & Werkstress

Hoe ga je om met herrie in de kantoorjungle

  • Bijgewerkt op 22 oktober 202123 oktober 2025 |
Leestijd: 4 minuten

Lawaai en prikkels op de werkplek – Liever was je vandaag thuisgebleven. Maarja, je collega’s en je leidinggevende verwachten nou eenmaal dat je regelmatig je neus op het werk laat zien. Toch? Plichtsgetrouw ben je dan ook op één van de flexplekken neergestreken in de kantoortuin.

Gevoelig voor geluiden op de werkplek

Terwijl er iemand vlak langs je bureau loopt probeer jij je te concentreren zodat je belangrijk werk kunt verzetten. Het focussen op je werk kost enorm veel energie doordat je gefrustreerd raakt van de geluiden die van alle kanten op je af lijken te komen.

Een collega naast je ‘ramt’ op zijn toetsenbord terwijl hij ook luidruchtig een telefoongesprek met een klant voert. Even verderop staat een groepje collega’s druk projectoverleg te voeren. “Kan iedereen niet gewoon even zijn mond houden!” denk je bij jezelf. Het liefst zou je het willen uitschreeuwen.

Het lukt je gewoon niet om je af te sluiten en te concentreren in deze kantoorjungle. “Pling pling” klinkt het even verderop als er een of andere e-mail of chatbericht binnenkomt. Nee hier word je niet vrolijk van.

Eigenlijk zou je liever zo’n noise cancelling koptelefoon opzetten of een stilte werkplek opzoeken. Dat lijkt je heerlijk. Alleen… waarom ben je dan helemaal naar kantoor gekomen? Dan had je evengoed thuis kunnen blijven. En wat moeten je collega’s wel niet denken als je daar zo helemaal afgezonderd zit?

Lees meer “Hoe ga je om met herrie in de kantoorjungle” →
Vitaliteit

Hoe drink je dagelijks moeiteloos voldoende water

  • Bijgewerkt op 5 maart 20205 juli 2023 |
Leestijd: 5 minuten

Water drinken is belangrijk. Je kunt drie weken zonder voeding. En drie dagen zonder water. I rest my case.

Voldoende water drinken is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Na onderzoek op mijn LinkedIn netwerk bleek dat er grof genomen twee kampen zijn. Aan de ene kant een groep die totaal geen probleem ermee heeft om voldoende te drinken. Aan de andere kant een groep die dit als een uitdaging ervaart. In dit artikel leg ik het belang uit van voldoende water drinken en krijg je een overzicht van zes nuttige tips waardoor genoeg water drinken een eitje wordt.

Inhoudsopgave

  • Je lichaam bestaat voor een groot deel uit water
  • Hoeveel vocht heb je per dag nodig?
  • En koffie en thee dan?
  • De relatie tussen water drinken en je productiviteit
  • Om afvalstoffen uit je lichaam te verwijderen, heb je voldoende vocht nodig
  • Zes tips om dagelijks voldoende water te drinken populair
  • Blijf energiek, gezond en vitaal door voldoende water te drinken
Lees meer “Hoe drink je dagelijks moeiteloos voldoende water” →

Zoeken

Trending artikelen

Blogonderwerpen

  • Angst & Paniek
  • Bewustwording
  • Burn-out & Overspannen
  • Coaching & Begeleiding
  • Emoties & Gedrag
  • Hartcoherentie
  • Leidinggeven
  • Lichamelijke klachten
  • Mindfulness
  • Motivatie
  • Positieve intelligentie
  • Seizoensinvloeden & Humeur
  • Slapen
  • Stress & Werkstress
  • Technieken
  • Uit de praktijk
  • Vitaliteit
HeartState - Ioliet 3 - 4762 BN Zevenbergen
085 047 07 52

Aangesloten bij

HeartMath certified coach logo

Thrive People logo.

Edwin Vriethoff is gecertificeerd MapsTell Guide en Coach

TriA Ont-stresscoach aangesloten bij Wandelcoaching Nederland Moerdijk Breda Positieve Intelligentie coach logo

Nederlandse orde van beroepscoaches EMCC als coach in Zevenbergen

Handige links

  • Klantverhalen
  • Vrijblijvend adviesgesprek
  • Vitaliteit op het werk
  • Wandelcoaching
  • In de media
  • Praktijk Vitaal Moerdijk
  • Coach Zevenbergen
  • Coaching Etten-Leur
  • Hartcoherentie coach Breda
  • Stresscoach Roosendaal
  • Coaching en trainingen voor teams

Gratis Discovery gesprek

Wil je minder stress en weer ruimte in je hoofd?

Plan een gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe hartcoherentie je helpt om terug te keren naar jezelf: naar rust, helderheid en energie die écht van binnenuit komt.

Mijn coaching is praktisch en nuchter, met concrete inzichten waarmee jij weer stevig aan het roer staat. Zodat je de dag weer begint vol focus en energie.

Goed om te weten: coaching wordt vergoed door je werkgever.

✔️ Ja, ik wil kennismaken

Over HeartState

Bij HeartState help ik mensen die zich geleefd voelen door alles wat moet. Mensen die verlangen naar rust in hun hoofd én verbinding met wat voor hen echt telt.

Niet met vage beloften, maar met een praktische aanpak die werkt: hartcoherentie.

Je leert hoe je je zenuwstelsel kalmeert en weer thuiskomt bij jezelf. Dat geeft energie, helderheid en ruimte om keuzes te maken die bij jou passen: op je werk én daarbuiten.

Maak vandaag nog een afspraak voor een vrijblijvend gesprek en ontdek wat het jou oplevert.

Contact

HeartState
Edwin Vriethoff
Ioliet 3
4762 BN Zevenbergen

085 047 07 52
Neem contact met mij op via WhatsApp wa.me/0658710182
info@heartstate.nl
https://www.heartstate.nl

KvK 76969541
BTW-id NL003148483B45

Privacyverklaring
Algemene voorwaarden

Bewezen effectief met een solide wetenschappelijke basis.Download je gratis e-book

ter waarde van € 16,95

Thema door Colorlib Aangedreven door WordPress
1
Scan de code
Hallo, kan ik je ergens bij helpen?
Begin een gesprek