slapen Ben je een ochtend- of avondmens?
Leestijd: 3 minutenOchtend- en avondmensen. Op het moment dat het duister inzet ligt de wereld nog aan je voeten. ‘s Avonds ben je op je best. Dat is altijd al zo geweest. Voor middernacht naar bed? No way! Terwijl je druk plannen maakt gaat het lampje bij je partner uit. Die was namelijk al vroeg uit de veren. Toen jij vanmorgen nog in dromenland lag, was deze vroege vogel al bruisend van energie met van alles en nog wat bezig.
Ochtend- en avondmensen begrijpen elkaar niet zo goed. Zo vinden ochtendmensen het normaal om al vroeg in ochtend actief bezig te zijn. Ze vinden het bijvoorbeeld ook fijn om dan te sporten. Avondmensen die behoefte hebben aan uitslapen vinden ze maar lui. Ze snappen niet dat zij pas in de avond opbloeien en dan met gemak tot in de late uurtjes doorgaan.
Slaap vervult vitale functies.
Al het leven op aarde kent in meer of mindere mate een vorm van slaap. Slaap zorgt voor het verwerken van de indrukken en emoties van de dag. Daarnaast vervult ook een belangrijke functie bij het verplaatsen van informatie uit je kortetermijngeheugen naar je langetermijngeheugen. Slaap is van levensbelang want zonder slaap zou je zelfs overlijden. Volgens onderzoek kan je zelfs minder lang zonder slaap dan zonder eten. Na 24 uur ontstaan al de eerste problemen op het gebied van geheugen en alertheid.
Als we dan toch zo nodig moeten slapen, waarom slapen we dan niet allemaal op ongeveer dezelfde tijden?
Lees meer “Ben je een ochtend- of avondmens?”