Ga naar de inhoud
Neem direct contact op met Edwin Vriethoff van HeartState via WhatsApp085 0470752
Het e-book voor het versterken van je energie, focus en rust.Krijg grip op je energie en focus
Over Edwin Blog Praktijk Ervaringen In de media Tips
HeartState coaching Grip Focus EnergiePraktijk Vitaal Moerdijk, betrouwbare en wetenschappelijk onderbouwde stress coaching
  •  Aanbod
  •  Aanpak
  •  Klantverhalen
  •  Over Edwin
  •  Blog
  •  Contact
  •  E-book: Grip op energie
  •  Gratis brochure
Voorkom een burn-out en voel je gelukkig en energiek. stressklachten

Hoe een burn-out voorkomen: 6 tips voor een gezonde balans

  • Bijgewerkt op 12 februari 202418 februari 2024 |
Leestijd: 7 minuten

Het belang van een burn-out voorkomen. In onze moderne wereld worden we geleefd door een voortdurende stroom van verplichtingen, deadlines en sociale druk. Het voelt soms alsof we op een eindeloze marathon rennen, zonder tijd te nemen om op adem te komen. Maar te midden van deze hectiek schuilt een sluimerend gevaar: de dreiging van een burn-out.

Een burn-out is niet slechts een woord; het is een loodzware last die we allemaal kunnen voelen wanneer de stress te veel wordt. Het is het uitputtende gevoel van zowel mentale als fysieke vermoeidheid dat ons hele wezen doordringt, waardoor het lijkt alsof elke stap zwaarder wordt dan de vorige. Het is de onophoudelijke strijd om het hoofd boven water te houden te midden van een zee van taken en verantwoordelijkheden.

Lees meer “Hoe een burn-out voorkomen: 6 tips voor een gezonde balans” →
Het lawaai in de kantoortuin is een probleem. We krijgen er stress en irritaties door en kunnen ons maken fouten tijdens ons werk. stressklachten

Hoe ga je om met herrie in de kantoorjungle

  • Bijgewerkt op 22 oktober 202116 april 2025 |
Leestijd: 4 minuten

Lawaai en prikkels op de werkplek – Liever was je vandaag thuisgebleven. Maarja, je collega’s en je leidinggevende verwachten nou eenmaal dat je regelmatig je neus op het werk laat zien. Toch? Plichtsgetrouw ben je dan ook op één van de flexplekken neergestreken in de kantoortuin.

Gevoelig voor geluiden op de werkplek

Terwijl er iemand vlak langs je bureau loopt probeer jij je te concentreren zodat je belangrijk werk kunt verzetten. Het focussen op je werk kost enorm veel energie doordat je gefrustreerd raakt van de geluiden die van alle kanten op je af lijken te komen.

Een collega naast je ‘ramt’ op zijn toetsenbord terwijl hij ook luidruchtig een telefoongesprek met een klant voert. Even verderop staat een groepje collega’s druk projectoverleg te voeren. “Kan iedereen niet gewoon even zijn mond houden!” denk je bij jezelf. Het liefst zou je het willen uitschreeuwen.

Het lukt je gewoon niet om je af te sluiten en te concentreren in deze kantoorjungle. “Pling pling” klinkt het even verderop als er een of andere e-mail of chatbericht binnenkomt. Nee hier word je niet vrolijk van.

Eigenlijk zou je liever zo’n noise cancelling koptelefoon opzetten of een stilte werkplek opzoeken. Dat lijkt je heerlijk. Alleen… waarom ben je dan helemaal naar kantoor gekomen? Dan had je evengoed thuis kunnen blijven. En wat moeten je collega’s wel niet denken als je daar zo helemaal afgezonderd zit?

Lees meer “Hoe ga je om met herrie in de kantoorjungle” →
Tijdens corona je stress verminderen is goed mogelijk met deze tips vitaliteit

7 tips om stress tijdens corona te verminderen

  • Bijgewerkt op 3 december 20209 januari 2022 |
Leestijd: 2 minuten

Volgens een peiling van onderzoeksbureau Ipsos ervaart maar liefst 1 op de 3 Nederlanders meer stress sinds de uitbraak van het coronavirus.
Daarom deel ik deze keer 7 tips om je stressniveau tijdens deze corona lockdown te verlagen.

Blijf zoveel mogelijk en op een veilige manier in contact met anderen. Sociaal contact is erg belangrijk omdat het je steun, waardering en motivatie geeft. Ontmoet een vriend of collega op voldoende afstand. Is dat niet mogelijk bel elkaar dan via de telefoon, ook de ander zal het waarderen om even een praatje te kunnen maken.

Consumeer minder nieuws. Onbewust geeft de constante stroom aan coronanieuws je veel stress. Je hoeft je uiteraard niet af te sluiten voor de buitenwereld, maar het is niet nodig om 24 uur per dag op de hoogte te blijven van alles. Beperk het kijken naar het nieuws bijvoorbeeld tot 1 keer per dag. Zelf doe ik dat door enkel nog samen met mijn dochter naar het Jeugdjournaal te kijken.

Lees meer “7 tips om stress tijdens corona te verminderen” →

Zoeken

Aanbevolen artikelen

  • Hoe vitaal ben jij? Gebruik je ademhaling als graadmeter
  • Dit moet je weten over je brein
  • Zo kom je af van misselijkheid door stress
  • Heb je een groei of statische mindset? Test het nu!
  • Slaapproblemen? 5 tips voor een goede nachtrust
  • Wist je dat je werkgever coaching vergoed?

Blogonderwerpen

  • bewustwording
  • hartcoherentie
  • leidinggeven
  • mindfulness
  • motivatie
  • positieve intelligentie
  • slapen
  • stressklachten
  • technieken
  • uit de praktijk
  • vitaliteit
HeartState - Ioliet 3 - 4762 BN Zevenbergen
085 047 07 52

Aangesloten bij

HeartMath certified coach logo

Thrive People logo.

Edwin Vriethoff is gecertificeerd MapsTell Guide en Coach

TriA Ont-stresscoach aangesloten bij Wandelcoaching Nederland Moerdijk Breda Positieve Intelligentie coach logo

Nederlandse orde van beroepscoaches EMCC als coach in Zevenbergen

Handige links

  • Klantverhalen
  • Vrijblijvend adviesgesprek
  • Wandelcoaching
  • In de media
  • Praktijk Vitaal Moerdijk
  • Coach Zevenbergen
  • Vitaliteitscoach Breda
  • Stresscoach Roosendaal
  • Coaching Etten-Leur
  • Coaching voor IT’ers
  • Coaching op zeilboot
  • Coaching en trainingen voor teams

Gratis Discovery gesprek

Wil je minder stress en weer ruimte in je hoofd?

Plan een gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe hartcoherentie je helpt om terug te keren naar jezelf: naar rust, helderheid en energie die Γ©cht van binnenuit komt.

Mijn coaching is praktisch en nuchter, met concrete inzichten waarmee jij weer stevig aan het roer staat. Zodat je de dag weer begint vol focus en energie.

Goed om te weten: coaching wordt vergoed door je werkgever.

βœ”οΈ Ja, ik wil kennismaken

Over HeartState

Bij HeartState help ik mensen die zich geleefd voelen door alles wat moet. Mensen die verlangen naar rust in hun hoofd Γ©n verbinding met wat voor hen echt telt.

Niet met vage beloften, maar met een praktische aanpak die werkt: hartcoherentie.

Je leert hoe je je zenuwstelsel kalmeert en weer thuiskomt bij jezelf. Dat geeft energie, helderheid en ruimte om keuzes te maken die bij jou passen: op je werk Γ©n daarbuiten.

Maak vandaag nog een afspraak voor een vrijblijvend gesprek en ontdek wat het jou oplevert.

Contact

HeartState
Edwin Vriethoff
Ioliet 3
4762 BN Zevenbergen

085 047 07 52
Neem contact met mij op via WhatsApp wa.me/0658710182
info@heartstate.nl
https://www.heartstate.nl

KvK 76969541
BTW-id NL003148483B45

Privacyverklaring
Algemene voorwaarden

Bewezen effectief met een solide wetenschappelijke basis.Download je gratis e-book

ter waarde van € 16,95

Thema door Colorlib Aangedreven door WordPress
1
Scan de code
Hallo, kan ik je ergens bij helpen?
Begin een gesprek