stress en herstel Archieven

Moet ik thuisblijven als ik overspannen ben? Wat je nu moet doen.

Leestijd: 5 minuten

Er is geen duidelijk moment waarop het misgaat.
Geen klap, geen sirene.
Het is eerder een reeks kleine verschuivingen: je adem die hoger blijft hangen, je schouders die nooit meer zakken, je hoofd dat ’s nachts doorgaat alsof het overdag vergeten is te leven. Je staat in de keuken, kijkt naar buiten, en ineens is daar die vraag… zacht, bijna beschamend:

Moet ik thuisblijven als ik overspannen ben?

Die vraag komt nooit alleen. Hij komt met twijfel, schuldgevoel, loyaliteit aan je werk, angst voor wat anderen vinden. En met een lichaam dat ondertussen al lang antwoord probeert te geven.

Lees meer →

Burn-out & Overspannen

Kun je werken met een burn-out?

Leestijd: 4 minuten

Je lichaam begint signalen te geven op momenten dat je gewoon door wilt gaan. Tijdens een overleg. In de rij bij de supermarkt. Midden in een zin die je al zo vaak hebt uitgesproken.
Niet hard. Niet dramatisch. Maar steeds opnieuw. Vermoeidheid die niet overgaat. Spanning die je voelt op je borst. Alsof je lichaam zegt: tot hier… en niet verder.

Mensen die zich afvragen of ze kunnen werken met een burn-out, stellen die vraag zelden uit nieuwsgierigheid. Vaak komt het uit loyaliteit. Aan hun werk. Aan hun rol. Aan het beeld dat ze van zichzelf hebben.

Lees meer →

Emoties & Gedrag

Energiemanagement: zo krijg je blijvend meer energie in je leven

Leestijd: 5 minuten

Er is een soort stilte die mensen meenemen wanneer ze mijn praktijk binnenkomen. Niet omdat ze rustig zijn. maar omdat hun energielevel is teruggebracht tot een waakvlam die ieder moment kan doven.
Ze proberen het te beschrijven: “Ik weet niet waar het misging, maar ergens onderweg ben ik mijn kracht kwijtgeraakt.”

Hun handen maken dan een onbewuste beweging, alsof ze de contouren tekenen van iets dat ooit ruimer was: een innerlijke batterij waarin mentale energie, fysieke energie, emotionele energie en spirituele energie elkaar moeiteloos droegen.

Maar veel van hen ervaren al lange tijd een tekort aan energie: niet door een groot gat, maar door duizenden kleine onzichtbare lekken. Het soort vermoeidheid dat niet meer weg wil, hoe goed je ook slaapt.

Het is precies in dit landschap dat energiemanagement betekenis krijgt. Het is een manier om opnieuw eigenaar te worden van je innerlijke stroom.

Lees meer →