Hartcoherentie Hartgericht ademen: een stille terugkeer naar balans
Leestijd: 3 minutenSoms lijkt je dag sneller te lopen dan jij zelf. Je hart klopt harder, je hoofd draait overuren, en ergens voel je dat het te veel is. Juist dan kan een kleine beweging alles veranderen. Hartgericht ademen is een eenvoudige oefening voor meer rust. In het Engels heet het heartfocused breathing, vroeger sprak men over de neutral-techniek. Je hoeft niets bijzonders te doen: ademhalen en je aandacht bij je hart houden is genoeg.
Lees meer “Hartgericht ademen: een stille terugkeer naar balans”