Slecht slapen door stress: wat je direct kunt doen

Leestijd: 6 minuten

Soms begint het al voordat je het doorhebt. Een lichte druk achter je ogen, een restspanning in je borstkas die zich niet laat wegmasseren door de routine van de avond. Je dag is voorbij, maar iets in je lijf weigert dat te erkennen. Je merkt pas later, wanneer het donker je kamer vult, dat je opnieuw dat dunne, nerveuze signaal volgt dat je al uren bij je draagt.

En zo ontstaat het: slecht slapen door stress.
Een lichaam dat niet mee wil, een hoofd dat nog teveel aan het licht lijkt vast te houden.

Veel mensen vertellen me dat ze “van nature goed slapen”, totdat er iets begint te knagen: spanning, werkdruk, de gewoonte om altijd door te gaan. Je ligt dan in het donker en voelt hoe je lichaam weigert tot rust te komen. Soms dommel je weg om daarna abrupt wakker te schrikken: het soort helder ontwaken waarbij je meteen beseft dat je nu waarschijnlijk lang wakker zult blijven. Het bekende patroon van ’s nachts wakker worden en niet meer kunnen slapen.

Lees meer “Slecht slapen door stress: wat je direct kunt doen” →