Burn-out & Werkstress Omgaan met werkstress: ervaar binnen 5 minuten directe rust
Leestijd: 6 minutenEr is een moment, meestal ergens midden in een taak, waarop je merkt dat je adem zichzelf inhoudt. Niet bewust, maar alsof je lichaam zich probeert te verkleinen om niet nog meer prikkels toe te laten.
Het is dat onzichtbare knikje in je concentratie, dat minieme haperen van je aandacht, waaruit je opeens begrijpt: er staat spanning in mij die ik al te lang negeer. Je beseft dat werkstress allang zijn plek in je systeem heeft ingenomen. Niet met een klap, maar langzaam, bijna hoffelijk, zoals iemand die ongemerkt te dicht naast je komt zitten. Leren omgaan met werkstress is van groot belang.
Misschien herken je het aan hoe je ogen soms even blijven hangen boven een zin, alsof je brein weigert er nog een gedachte bij te nemen. Of aan het ritme van je hart dat sneller reageert op onbelangrijke meldingen dan je eigenlijk wilt toegeven. En terwijl je probeert door te blijven gaan, begint een vraag aan je te knagen: Waarom voelt het alsof iedereen om je heen het wél aankan?
Lees meer “Omgaan met werkstress: ervaar binnen 5 minuten directe rust”