toekomst Archieven - HeartState

Waarom Hartcoherentie een Must is voor Leidinggevenden

Leestijd: 7 minuten

Hartcoherentie – Je staat voor de zoveelste drukke werkdag, vol met essentiële beslissingen en veeleisende situaties. Je voelt de stress in je lichaam toenemen, je hartslag versnelt en je ademhaling wordt oppervlakkiger. Op deze momenten lijkt het alsof de wereld om je heen in een stroomversnelling gaat, en het beheersen van de chaos voelt als een bijna onmogelijke opgave.

Het is op zulke cruciale momenten dat de wetenschap van hartcoherentie zijn intrede doet. Stel je voor dat je, te midden van de chaos, in staat bent om je stress te verminderen, je gedachten te verhelderen en met een kalme vastberadenheid beslissingen te nemen. Dit is geen fictieve utopie, maar een realiteit die steeds meer leidinggevenden ontdekken en omarmen.

Lees meer →

Leidinggeven

Zakelijke Coaching: Hoe Leiders Hun Topniveau Bereiken

Leestijd: 7 minuten

Stel je voor dat je elke ochtend op kantoor aankomt met een mix van opwinding en onzekerheid. Je bent een leidinggevende, gedreven door passie en toewijding, maar omringd door de complexiteit van teamdynamiek, constante besluitvorming en de druk om resultaten te leveren. Terwijl je door de gangen loopt, dwalen gedachten door je hoofd: “Hoe verbeter ik de communicatie in mijn team? Hoe ga ik om met de diverse persoonlijkheden? En bovenal, hoe breng ik mijn visie tot leven?”

In die momenten van reflectie besef je dat leiderschap niet alleen draait om het nemen van beslissingen, maar om het cultiveren van groei, zowel professioneel als persoonlijk. Je wilt je vaardigheden aanscherpen, maar waar begin je? Hier begint de reis van coaching.

Lees meer →

Coaching & Begeleiding

Zo vind je een goede en betrouwbare coach

Leestijd: 5 minuten

Coachfinder – Tegenwoordig is het heel normaal om de hulp van een coach in te schakelen. Bijna een kwart van de Nederlanders bezoekt momenteel een coach of heeft deze ooit bezocht. Toch vinden veel professionals het moeilijk om een goede en betrouwbare coach te vinden. Ze zien door de bomen het bos niet meer omdat er inmiddels meer dan 63.000 coaches in Nederland zijn.

Daar komt ook nog eens bij dat het beroep coach niet is beschermd. Ook de kapper en autoverkoper mogen zich van het ene op het andere moment coach noemen. Kwestie van een een website maken en ze kunnen vandaag nog beginnen met het aanbieden van hun diensten. Best kwalijk toch?

Waarom hulp van een coach zoeken?

De wereld verandert in een hoog tempo. Je leven is daardoor best ingewikkeld geworden. De dagelijkse gejaagdheid brengt stress- en burn-outklachten met zich mee. Gelukkig zien steeds meer mensen in dat voorkomen beter is dan genezen. Je kunt beter hulp inschakelen voordat je vastloopt. Dankzij coaching breng je namelijk orde in de chaos en kan jij je weer energiek en zelfverzekerd voelen.

Ik zie vaak dat geld niet meer genoeg voldoening geeft voor het dagelijkse werk dat je doet. Het is tegenwoordig heel normaal dat jij je talenten wilt ontwikkelen, wilt weten wat belangrijk voor je is en iets wil toevoegen aan de wereld. Ook hierbij is het heel normaal geworden om de ondersteuning van een coach in te schakelen. Een bekwame coach helpt jou immers jezelf beter te begrijpen en stappen te maken in je persoonlijke ontwikkeling.

Lees meer →

Bewustwording

Waarom vandaag leven en niet morgen?

Leestijd: 2 minuten

Ik kwam onlangs in één van mijn boeken een kort inspirerend verhaal tegen. Het liet mij niet los en zette me aan het denken. Het origineel is geschreven door Heinrich Böll en inmiddels in vele varianten te vinden op het internet.

Voor mij gaat het verhaal over gelukkig en tevreden kunnen zijn met wat er al is. Stilstaan en je dromen nu realiseren in plaats van bezig zijn met de toekomst en wat er nog niet is.

Steeds meer mensen hebben aan het eind van hun leven vooral spijt van wat ze niet gedaan hebben in plaats van wat ze wel gedaan hebben. Ik deel daarom het verhaal graag met jou. Kom even tot rust en laat de boodschap op je inwerken.

Lees meer →

Technieken

Piekeren stoppen met deze bewezen methodes

Leestijd: 5 minuten

Stoppen met piekeren – Je ligt nachtenlang wakker vanwege malende gedachten in je hoofd. Overdag lukt het ook maar moeilijk om je te focussen op je werk. Je maakt je druk over dingen die in het verleden gebeurd zijn of juist over de dingen die nog gaan komen. Doe ik het allemaal wel goed genoeg? Wat zullen anderen van mij denken? Het is al enige tijd geleden dat je je rustig en ontspannen voelde, momenteel lijkt je hoofd alleen maar over te lopen van alle gedachten.

Wat is piekeren?

Deze zichzelf herhalende stroom van negatieve gedachten noemen we piekeren. Het is een interne dialoog, een willekeurig proces waarbij je je eigenlijk kunt afvragen waarom je het doet.

Je mag best wel eens piekeren, iedereen doet het. Je kort zorgen maken om de toekomst heeft zelfs een positieve uitwerking, omdat je je daardoor goed kan voorbereiden op een situatie. Helaas kan het ook voorkomen dat je terecht komt in een neerwaartse spiraal waardoor het piekeren de overhand neemt.

Piekeren is iets anders dan nadenken. Wanneer je nadenkt ben je constructief bezig met een uitdaging. Je onderzoekt dan de oorzaak, bedenkt mogelijk oplossingen en stelt doelen om tot een resultaat te komen. Wanneer je piekert heeft dat geen doel. Je gijzelt jezelf alleen maar met deze doelloze gedachten.

Lees meer →

Mindfulness

Hoe je meer van het leven kan genieten

Leestijd: 6 minuten

Meer genieten van je leven, hoe zit dat? Regelmatig zijn we teveel met onze gedachten bezig. Je denkt dan aan het verleden of juist aan de toekomst, maar daardoor mis je juist wat er nu om je heen gebeurt. Je leven bestaat niet uit een paar mooie momenten, maar elke dag gebeuren er wel kleine dingen waarvan je kan genieten. In deze blog bespreek ik hoe je je beter bewust kan worden van deze kleine momenten en je daardoor ook gelukkiger kan voelen.

Bewust zijn van het hier en nu

Wanneer is de laatste keer geweest dat jij volledig bewust aan het douchen was? Je bewust van het geluid van het douche water, het warme water dat over je huid spoelt en de geur van de douche shampoo? Vaak zijn we met onze gedachten afgedwaald en bijvoorbeeld bezig met nadenken over wat we vandaag allemaal nog moeten doen. Onze aandacht is niet meer bij wat we nu aan het doen zijn en onze hersenen verwerken niet meer wat onze zintuigen op dit moment waarnemen. Hoe zou het zijn als je de volgende keer weer eens volledig met je aandacht bij de ervaring van het douchen bent? Probeer het eens!

Lees meer →