wandelcoaching Archieven

Stress- en vitaliteitscoach Zevenbergen

Leestijd: 3 minuten

Waar het lichaam eindelijk gaat samenwerken met wat het hoofd al zo lang probeert.

Er zijn van die ochtenden waarop je merkt dat je reserve bijna op is.
Je rijdt door de rustige straten van Zevenbergen, of komt vanuit omliggende dorpen als Klundert, Oudenbosch of Fijnaart, en het landschap lijkt net een fractie verder weg dan anders. Alsof je wereld omgeven is door een mistbank. Je dag moet nog beginnen, maar in je borst beweegt al die vertrouwde druk, een teken dat je lichaam het tempo niet meer bijhoudt.

Lees meer →

Stress & Werkstress

Loslaten en accepteren wanneer stress te veel wordt

Leestijd: 5 minuten

Er is een moment waarop je merkt dat je lichaam eerder dan jijzelf begrijpt dat het te veel is geweest. Een lichte trilling in je handen. Een ademhaling die hoger komt te zitten, alsof je borstkas een maatje kleiner is geworden. De wereld krimpt in tot een reeks verplichtingen waar je steeds minder invloed op lijkt te hebben. Accepteren en loslaten: het klinkt zo eenvoudig, bijna als een instructie op de achterkant van een verpakking. Maar wie dit leest weet dat het dat nooit is.
Loslaten is geen besluit. Het is een proces dat door je lichaam heen trekt als een langgerekte golf.

Soms sta je op en weet je: vandaag draag ik te veel.
Loslaten en accepteren wordt dan geen wens, maar een noodzaak.

Lees meer →

Coaching & Begeleiding

Zo vind je een goede en betrouwbare coach

Leestijd: 5 minuten

Coachfinder – Tegenwoordig is het heel normaal om de hulp van een coach in te schakelen. Bijna een kwart van de Nederlanders bezoekt momenteel een coach of heeft deze ooit bezocht. Toch vinden veel professionals het moeilijk om een goede en betrouwbare coach te vinden. Ze zien door de bomen het bos niet meer omdat er inmiddels meer dan 63.000 coaches in Nederland zijn.

Daar komt ook nog eens bij dat het beroep coach niet is beschermd. Ook de kapper en autoverkoper mogen zich van het ene op het andere moment coach noemen. Kwestie van een een website maken en ze kunnen vandaag nog beginnen met het aanbieden van hun diensten. Best kwalijk toch?

Waarom hulp van een coach zoeken?

De wereld verandert in een hoog tempo. Je leven is daardoor best ingewikkeld geworden. De dagelijkse gejaagdheid brengt stress- en burn-outklachten met zich mee. Gelukkig zien steeds meer mensen in dat voorkomen beter is dan genezen. Je kunt beter hulp inschakelen voordat je vastloopt. Dankzij coaching breng je namelijk orde in de chaos en kan jij je weer energiek en zelfverzekerd voelen.

Ik zie vaak dat geld niet meer genoeg voldoening geeft voor het dagelijkse werk dat je doet. Het is tegenwoordig heel normaal dat jij je talenten wilt ontwikkelen, wilt weten wat belangrijk voor je is en iets wil toevoegen aan de wereld. Ook hierbij is het heel normaal geworden om de ondersteuning van een coach in te schakelen. Een bekwame coach helpt jou immers jezelf beter te begrijpen en stappen te maken in je persoonlijke ontwikkeling.

Lees meer →

Technieken

De ultieme coachingsaanpak voor IT-professionals

Leestijd: 8 minuten

Werken in de techniek is topsport. Herken je dat? Het maakt niet uit of je IT-ontwikkelaar, projectleider, installateur, engineer, teamlead, productiemanager of marketeer bent. Zodra je werkt in de technische sector sta je dagelijks voor uitdagingen en word je aanpassingsvermogen regelmatig op de proef gesteld.

Je hebt te maken met krappe deadlines, veranderende requirements, prikkels, plotselinge verstoringen en je moet altijd op de hoogte blijven van de laatste technische ontwikkelingen. Daarnaast voel jij je zo verantwoordelijk voor je werk dat je het bijna vanzelfsprekend vindt dat je altijd bereikbaar bent. Je staat constant ‘aan’ waardoor je werk- privébalans zoek is.

Het zal je niet verbazen dat de hoge werkdruk binnen de technische sector, waaronder de IT en de zakelijke dienstverlening hoger ligt dan gemiddeld. Bovenstaande voorbeelden zijn nog maar een fractie van de vele factoren die je energie kosten en uit balans brengen.

Dankzij ruim 20 jaar ervaring in de IT heb ik veel samengewerkt met technische professionals in uiteenlopende functies. Daardoor (her)ken ik alle ins en outs van de uitdagingen waar zij dagelijks voor staan. Omdat we dezelfde taal spreken versterkt dit de samenwerking en bereiken we samen resultaten om trots op te zijn.

Lees meer →

Uit de praktijk

Op het moment dat je voelt…

Leestijd: < 1 minuut

Het was tijdens de afronding van mijn wandelcoachopleiding dat ik de bovenstaande passage uit het gedicht “A Poet’s Advice” van E.E. Cummings voordroeg. Voor mij beschreef dit een van de belangrijkste essenties waar het bij het coachen om gaat.

Ik coachte al enige tijd tussen vier muren en was vooral vanuit het koppie aan de slag geweest met theoretische werkmodellen. Net als veel van de mensen die ik begeleid heb ik namelijk zelf ook een voorkeur om dingen rationeel te verklaren.

Helaas raak je juist door al dat denken minder aanwezig bij wat er daadwerkelijk speelt. Je probeert verklaringen te vinden op basis van wat anderen al hebben proberen uit te vinden en neemt eigenlijk afstand van jezelf.

De opleiding bij Wandelcoaching Nederland leerde me dat niet ons verstand maar juist het gevoel belangrijk is. Wandelen en buiten zijn helpen uit het hoofd richting het gevoel te komen. Kom je bij je gevoel, dan raak je de kern van waar het echt bij jou omgaat. Dat is spannend en gaat regelmatig gepaard met emoties.

Lees meer →