Te verantwoordelijk voelen? Breng je verantwoordelijkheidsgevoel in balans

Misschien herken je het. Dat stille, aanhoudende gevoel dat je er moet zijn.
Dat jij degene bent die de draad oppakt wanneer anderen hem laten vallen.
Je zegt: “ik voel me gewoon verantwoordelijk”, maar diep vanbinnen weet je dat het meer is dan dat. Je verantwoordelijkheidsgevoel is geen keuze meer; het is een reflex geworden.

Je merkt het in hoe je doorwerkt terwijl anderen al naar huis zijn. In dat lichte ongemak als een collega iets laat liggen, je voelt het bijna lichamelijk. Alsof jij het moet rechtzetten om de rust in jezelf te bewaren.

Te verantwoordelijk voelen

Je te verantwoordelijk voelen kan vermoeiender zijn dan de werkdruk zelf. Want het is niet alleen de taak die je draagt, het is ook de last van het niet los kunnen laten.
En ergens irriteert het je ook: dat anderen soms geen verantwoordelijkheid nemen, dat ze wegkomen met wat jij nooit zou laten liggen.

Je wilt niet klagen, je wilt begrijpen. Maar ondertussen loop je vast in een patroon van geven, tillen, dragen.

De betekenis van verantwoordelijkheid

Wat is verantwoordelijkheid eigenlijk voor jou?
Is het zorg dragen, betrouwbaar zijn, loyaal blijven? Of is het een vorm van controle: een manier om te voorkomen dat dingen misgaan?
De verantwoordelijkheid betekenis verschuift wanneer je jezelf erin verliest.

Volgens het kernkwadrant verantwoordelijkheid is jouw kwaliteit helder: betrokken, zorgvuldig, toegewijd.
Maar aan de overkant schuilt je valkuil: over-verantwoordelijkheid.
En dat roept irritatie op bij mensen die dat niet hebben, of erger: bij wie je allergie triggert, die alles loslaten.

Verantwoordelijk voor eigen gedrag

Echte verantwoordelijkheid begint niet bij wat je doet, maar bij hoe je verantwoordelijk bent voor je eigen gedrag.
Je hoeft namelijk niet alles te dragen.
Je mag kiezen wat van jou is, en wat niet.

Toch voelt dat onnatuurlijk, bijna egoïstisch.
Je bent gewend om verantwoordelijkheid te nemen, ook als niemand je daarom vraagt.
Je instinct zegt: “Als ik het niet doe, wie dan wel?”

Hartcoherentie: ruimte in het dragen

Je kent het vast: dat voortdurende gevoel van alertheid. Alsof je hart nét iets te snel klopt, ook al zit je stil.
Dat is wat er gebeurt als je altijd “aan” staat: wanneer je verantwoordelijkheidsgevoel voortdurend spanning oproept in je lijf.

Je kunt rationeel wel weten dat je niet alles hoeft te dragen,
maar je lichaam heeft die boodschap nog niet begrepen.
Je zenuwstelsel reageert alsof je continu iets moet redden.

Hartcoherentie is precies daar de sleutel.
Het leert je systeem opnieuw wat veiligheid is.
Door je ademhaling bewust te vertragen, komt je hartslag in een rustiger, vloeiend ritme.
En dat ritme stuurt een signaal terug naar je brein: “Het is goed. Je hoeft nu niets op te lossen.”

Dat is het moment waarop iets verschuift.
De spanning in je borst zakt, de gedachten vertragen.
En in plaats van te moeten dragen, kun je weer bewust kiezen wat van jou is… en wat niet.

Mensen met een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebben vaak een groot hart.
Hartcoherentie helpt dat hart niet kleiner te maken, maar rustiger.
Zodat jij verantwoordelijkheid kunt dragen zonder dat het jou draagt.

Voel je vaak te verantwoordelijk? Vind rust met hartcoherentie.

In mijn gratis e-book ontdek je hoe hartcoherentie helpt om spanning los te laten, grenzen te voelen en je verantwoordelijkheidsgevoel weer in balans te brengen.

Vul je gegevens in

Naam *

E-mail *

Ontvang nu je e-book

• Je krijgt het e-book CADEAU als PDF.
• Je ontvangt je e-book direct in je mailbox.
• Plus wekelijkse inspiratie. Uitschrijven kan met één klik.

We gaan vertrouwelijk om met je gegevens. Zie de privacy verklaring.

De vrijheid in verantwoordelijkheid

Wanneer je leert luisteren naar je hart, verandert de manier waarop je draagt.
Verantwoordelijkheid wordt geen last meer, maar een keuze.
Je leert onderscheid maken tussen wat van jou is, en wat van een ander is.

Dat is geen afstand nemen: dat is volwassen nabijheid.
Rustig, helder, met compassie.

Een gezond verantwoordelijkheidsgevoel laat je aanwezig zijn zonder jezelf te verliezen.
Je hoeft niet minder te geven; je leert anders te ademen.

Wil je ontdekken hoe hartcoherentie jouw balans kan herstellen?

In mijn begeleiding werk ik met mensen zoals jij: betrokken, gevoelig, met een groot hart en een groot gevoel van plicht.
Met hartcoherentie leer je hoe je niet minder mens wordt, maar juist meer jezelf.
Zodat je verantwoordelijkheid niet langer voelt als gewicht, maar als adem.
Neem vandaag nog contact op als je eindelijk rust en evenwicht wilt brengen in je verantwoordelijkheidsgevoel.