De VGZ Mindfulness coach is een absolute must-have

Mindfulness is een manier om je aandacht te trainen. De basis van mindfulness is aandacht geven aan het nu. Tegenwoordig is er een ruim aanbod van workshops, trainingen en apps beschikbaar om deze vaardigheid te leren. Toch wil ik bovenal de VGZ Mindfulness coach app aanraden, omdat deze zowel Nederlandstalig, gebruiksvriendelijk als laagdrempelig is.

Mindfulness zorgt ervoor dat je niet meer willoos tussen het verleden en de toekomst heen en weer schiet, maar je aandacht kan schenken aan de rijkdom van dit moment. Je leert te herkennen wanneer je verstrikt raakt in je eigen gedachten of verloren raakt in je eigen fantasie wereld. Ook leer je je open te stellen voor moeilijke situaties, gedachten, herinneringen en mogelijke toekomstige rampen. Pijn en teleurstelling horen nou eenmaal bij het leven. En heb je eenmaal een helder overzicht gekregen, dan weet je dankzij mindfulness hoe je er zo liefdevol mogelijk en wijs op kan reageren. Je kan ook een beter beeld vormen van wat je echt wilt bereiken.

VGZ Mindfulness coach

Zorgverzekeraar VGZ biedt al geruime tijd een prachtige mindfulness app aan. Deze app is niet alleen voor verzekerden van VGZ beschikbaar, maar voor iedereen in Nederland. Ben je geïnteresseerd in mindfulness of wil je kennismaken met mindfulness, dan is deze app een absolute aanrader.

Dankzij mindfulness vergroot je je veerkracht, zodat je beter met stress kan omgaan en vitaal in het leven staat.

Divers aanbod van oefeningen

Wat ik erg prettig vind, aan de mindfulness coach app van VGZ, is dat de lengtes van de oefeningen zeer divers zijn. De tijdsduur loopt uiteen van 2 tot 40 minuten. Zodoende kan je naast thuis, deze oefeningen ook uitstekend op je werk of onderweg doen. Dankzij de uitgebreide filteringsmogelijkheden kan je snel een passende begeleiding voor de actuele situatie vinden.

Begeleidende stem

Tijdens mindfulness leer je om aandacht te geven aan het nu en om niet te oordelen. Toch is het als beginner van mindfulness fijn als de begeleidende stem prettig is om naar te luisteren. Het grootste deel van de oefeningen bestaat uit een prettige mannenstem, maar sinds enige tijd is daar ook een vrouwenstem aan toegevoegd.

Begin 2020 heb ik een 8 weekse, op MBSR en MBCT gebaseerde, mindfulness training gevolgd. Daarbij is gebruik gemaakt van de meditatie begeleidingen van David Dewulf. Inmiddels heb ik enkele van audio begeleidingen uit deze training vervangen door de begeleiding uit de VGZ Mindfulness coach app.

Gebruiksvriendelijke Nederlandstalige mindfulness app

De meest recente vormgeving van app bestaat uit een op waterverf gebaseerde stijl. Hierdoor heeft de app een rustige en prettige uitstraling, geheel in lijn met de ontspannende uitwerking die mindfulness op je leven kan hebben. Inmiddels is er enkele jaren ontwikkeld aan de applicatie en heeft men veel feedback van gebruikers verwerkt. De bediening van de app is daardoor doordacht, logisch en erg gebruiksvriendelijk. Omdat alles volledig Nederlandstalig is en ook nog eens gratis te gebruiken is, is het een absolute aanrader!

De app downloaden voor Iphone of Android

Je kan de VGZ Mindfulness coach app zowel downloaden via de Apple App Store als de Google Play Store.

Meer info over de app kan je vinden op de website van VGZ.